Atkins 14-Dagen Dieet Plan

Robert Atkins, MD, ontwikkelde het populaire Atkins-dieet in de vroege jaren 1970, om zijn eigen gewicht te beheersen. De theorie achter het dieet is dat door het consumeren van minimaal koolhydraten, het lichaam verbrandt meer calorieën en verdrijft ongebruikte calorieën. De 14-dagen dieet plan is de inleidende fase van het Atkins-gewicht-verlies programma. Functie

De inductiefase (14 dagen) is de meest restrictieve fase van het Atkins dieet en dient twee doelen: verandert de chemie van het lichaam om vet te verbranden voor energie en voer de ketose fase, waarbij het lichaam begint om opgeslagen vet verbranden voor energie.
toegestaan ​​Foods

De 14-dagen plan beperkt koolhydraten tot 20 gram per dag, 12 tot 15 gram, die afkomstig moeten zijn van groenten. Deze fase staat slechts 54 groenten, met liberale hoeveelheden vis, vlees en tot 4 gram van zuivelproducten en vetten.
Restricted Foods

Het Atkins plan niet peulvruchten en andere zetmeelhoudende groenten, yoghurt, fruit, cafeïnehoudende dranken of alcohol mogelijk te maken tijdens deze fase.
Resultaten

Vanwege de beperkte hoeveelheid koolhydraten en de verhoogd metabolisme van de verbranding van vetten, zullen sommige volgelingen verliezen van vijf tot 15 pond tijdens deze fase
Misvatting

Het programma is niet alleen een voedingsmiddel recept:. Het bevat ook een goede, regelmatige lichaamsbeweging en voedingssupplementen.
Waarschuwing

Bijwerkingen
kunnen zijn constipatie, vermoeidheid, slechte adem, hoofdpijn en haaruitval.