Artritis Preventie Dieet

De meest voorkomende vorm van artritis is artrose. Meestal aangeduid als 'slijtage-en scheurvrij "artritis of degeneratieve gewrichtsziekte, is het gemakkelijk te zien komen. Wanneer een gezamenlijk groot trauma heeft opgelopen of herhaalde dezelfde beweging miljoenen keren, artrose waarschijnlijk. Artritis kan worden voorkomen met deze voedings-tips, als het al heeft ontwikkeld, kan voeding helpen bij het beheren ontsteking, stijfheid en pijn. Identificatie

Eet vette vis op een regelmatige basis. De olie in vis bevat omega-3 vetten en heeft anti-inflammatoire eigenschappen. De beste soorten vis voor artritis zijn zalm, kabeljauw en heilbot. Degenen die niet graag vis of vis kan niet eten moeten overwegen omega-3 capsules voor suppletie. Neem 2 capsules 2 of 3 keer per day.Eat overvloed van citrusvruchten. Vitamine C suppletie kan eveneens noodzakelijk zijn en als dat het geval is, neemt een koper met vitamine C, zoals koper is verplicht voor absorptie van vitamine B5 C.Vitamin het lichaam is aangetoond dat stijfheid en pijn te verminderen. Ook bekend als pantotheenzuur, panthenol of calciumpantothenaat wordt vitamine B5 gevonden in een verscheidenheid van voedsel, zoals vlees, volle granen, orgaanvlees, groene groenten, noten en kip. Elke vitamine B-complex zal B5 bevatten.
Voordelen

Artritis stijfheid en pijn
is grotendeels te wijten aan de ontsteking. De sleutel tot behandeling artritis is het verminderen van ontstekingen. Eten goed is bewezen te helpen verminderen pijn, zwelling en een branderig gevoel.
Overwegingen

St.
John't Wort kan worden aangetoond dat symptomen van artritis te helpen. Hypericine, het belangrijkste ingrediënt van St. Janskruid, is een stemming-booster die ook anti-inflammatoire eigenschappen. Heeft Sint Janskruid niet nemen op een lange termijn basis, zonder toezicht van een medische professional, zoals sint-janskruid kan een negatieve wisselwerking met andere medicijnen.
Waarschuwing

Solanaceae (nacht-schaduw) planten te bevorderen ontsteking. Elimineren uit je dieet onmiddellijk. Gemeenschappelijke nacht-schaduw planten zijn tabak, aardappelen, tomaten en aubergines.
Expert Insight

Suppletie
is een aanvulling, of toevoeging aan een gezond dieet. Probeer het eten van vis op een regelmatige basis, citrusvruchten in de ochtend en 's nachts, mager vlees en groene groenten. Als toevoeging is belangrijk om te helpen met artritis, neem visolie capsules, vitamine C en B-complex vitamine. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een suppletie programma.