Artritis is een gewrichtsaandoening, die ontsteking van de gewrichten in het lichaam. Leeftijd is de belangrijkste factor die leidt tot artritis. Met het ouder worden van het lichaam, het kraakbeen beschermen bot hoofden op een gezamenlijke zwak, het watergehalte in het kraakbeen stijgt, en het kraakbeen worden bros vanwege de sloop van het eiwit maken. Ze beginnen schilferen, verliest alle kracht om ze te repareren na de dag slijtage, en kan niet meer beschermen bot hoofden. Het verlies van kraakbeen veroorzaakt de twee botten botsen en te gewreven tegen elkaar. De wrijving tussen botten maakt het gewricht pijnlijk, pijnlijke en gezwollen. Afgezien van veroudering, obesitas, voorgeschiedenis van fractuur of bot-infectie, en erfelijkheid zijn andere factoren die artritis. Pijn is het belangrijkste symptoom van artritis. Bijna alle artritis patiënten klagen over pijnlijke gewrichten. Sinds artritis pijn of gewrichtspijn kwelt een patiënt het meest, moet men kennis van manieren en middelen om de pijn te beheren te houden. Hier zijn enkele fundamentele do's en donts om ondraaglijke artritis pijn -1 voorkomen. Zachte oefening is om regelmatig te worden gedaan om de gewrichten te houden flexible.2. Wanneer men gewoon zitten of liggen, moet men niet vergeten om posities frequently.3 veranderen. Periodieke nek kantelen, schudden en buigen van de handen en strekken van de benen is required.4. Terwijl het doen van oefeningen, moet de nadruk liggen op bereik van de beweging oefeningen en stretching. Langzaam het uithoudingsvermogen wordt vergroot. Dergelijke oefeningen zou spieren te versterken rond de joint.5. Lage impact oefeningen zoals zwemmen, fietsen, en wakker zijn aan te raden, want ze kunnen effectief te helpen om te gaan met pijn, en houden ook het lichaamsgewicht in check.6. Ook rest is een goede oplossing voor een milde gezamenlijke pains.7. Acupunctuur verlicht pijn in het geval van sommige patients.8. Artritis patiënten vaak last van depressies. Alleen pijn verlichten zal geen volledige resultaten te halen. Voor het beheren van de staat van depressie en emotionele terugtrekking, moet men meditatie, ademhalingsoefeningen en kan zelfs gaan voor counseling.9. High impact aerobics zijn te vermijden door een artritis patient.10. Games zoals tennis te vermijden. Tennis dient repeterende bewegingen die alleen kan leiden tot verdere schade aan versleten joints.11 moedigen. Rennen en springen zijn te avoided.12. Een artritis patiënt moet niet zitten inactief voor een lange tijd. Inactiviteit verergert pijn, stijfheid en kunnen spieren atrophy.13 veroorzaken. Roken is strikt te worden vermeden, voor het roken bouwt spanning op het bindweefsel, en kan leiden tot pain.14. Negatieve gedachten moet worden gemeden, want zij zijn zichzelf in stand, en verhogen het risico van disability.15. Rumatone Goud Olie en capsules zijn de natuurlijke en veiliger manier om pijn en ontsteking als gevolg van artritis te verminderen.
