Artritis Knee Preventie

De knieën zijn een zeer belangrijk gewricht in het lichaam voor het dagelijks functioneren en voor het navigeren gemakkelijk. Als iemands knie ontwikkelt artritis, kan de knie immobiel geworden als gevolg van pijn, ontsteking en zwelling. Met dat in gedachten, verschillende manieren om artritis in de knie voorkomen kan worden gemanipuleerd in een dagelijkse levensstijl. Impact

vermijden repetitieve, high-impact activiteiten zoals springen en landen op een harde ondergrond is een manier om artritis in de knie voorkomen.
Zware lasten

Zware lasten toegepast op de knie> kan artritis veroorzaken. Dus, om te helpen artritis in de knie te voorkomen, vermijd zware gewichtheffen, zoals squats, en tillen van zware voorwerpen in de loop van uw werk of recreatieve activiteiten.
Gewicht

houden van uw gewicht onder controle kan helpen bij artritis in de knie voorkomen. Overgewicht brengt te veel stress op de kniegewrichten.
Hydratatie

Drinkwater
kan helpen om het lichaam gehydrateerd, die helpt bij het smeren van de gewrichten van de knie. Voldoende hydratatie helpt ook het lichaam te spoelen giftige stoffen die schadelijk zijn voor de gewrichten kan worden.
Flexibiliteit

Flexibiliteit oefeningen
zijn ook preventief voor artritis in de knie. Strekken van de benen regelmatig en het doen van activiteiten zoals yoga zijn zowel effectief voor het voorkomen van artrose van de knie.