Artikelen die helpen stress

Stress is onvermijdelijk. Het is een natuurlijke reactie op eisen en problemen. Stress is een indicatie dat er iets in ons leven heeft aandacht en motiveert ons om actie te ondernemen. Echter, als onbeheerde, stress kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Veel mensen zoeken naar manieren om hun stress te verminderen. Er zijn items die u kunt gebruiken om uw stress te verminderen, gezondheidsproblemen te voorkomen en beter te voelen. Essentiële oliën

Aromatherapie
is de praktijk van het gebruik van natuurlijke oliën die in planten en bloemen tot fysiologische en psychologische functioneren te verbeteren. Essentiële oliën kunnen worden gekocht bij vele gespecialiseerde winkels en warenhuizen en online. Elke geur is ingedeeld naar een andere emotie of stemming leiden. Ze kunnen worden gebruikt in lotions, diffusers, kaarsen en veel andere producten. Gemeenschappelijke geuren om stress te behandelen zijn kamille, lavendel en ylang ylang.
MP3 speler

Muziek
stimuleert de zintuigen, en MP3-spelers kan worden ingenomen met je bijna overal. Ontspannende geluiden en muziek kan helpen verzachten de angst en spanning gepaard met stress. Sommige mensen kunnen klassieke muziek verkiezen, kunnen anderen soft jazz of gospel genieten. Oceaan golven en regen ook zijn stress-reducerende geluiden. Laad een MP3-speler geladen met ontspannende geluiden en muziek en bewaar het in uw handtas, koffer of bureaulade. Pop die oordopjes in een paar minuten wanneer stress begint te bouwen.
Beelden

Bepaalde scènes
kan ons terug naar een tijd toen voelden we kalm en versoepeld. Het kan een uitstapje naar het strand of een cruise, een park waar je vroeger picknicken en spelen honkbal of misschien heb je nam een ​​foto van de top van een hoge berg. Als je een droombestemming, knip een foto uit een tijdschrift dat aangeeft waar je zou willen gaan. Houd het beeld op een bureau of in een lade om naar te kijken als dat nodig is.
Zen Sand Garden of

Zen
is de Engels vertaling voor een Chinees woord voor "gedachte" of "meditatie." Een Zen zand tuin is een kleine doos gevuld met zand. Stenen kunnen worden toegevoegd aan meren of de bergen symboliseren. Zand tuinen kan online of in sommige warenhuizen worden gekocht, maar u kunt uw eigen maken. Concentratie en meditatie gebeurt door middel van een kleine hark om groeven en patronen in het zand te maken. Harken het zand en het maken van perfecte patronen is rustgevend en kan stress en spanning te verlichten.