Aromatherapie voor Sleep

Aromatherapie wordt al eeuwen gebruikt om een ​​aantal verschillende aandoeningen te behandelen. Vandaag de dag, een van de meest populaire toepassingen van aromatherapie is voor hen die ontspanning en gezonde slaap hulp zoeken. Er zijn verschillende methoden van het gebruik van aromatherapie, en dus een verschillende keuzemogelijkheden bij het zoeken naar deze hulp. Aromatherapie Basics

Aromatherapie
is een vorm van alternatieve geneeskunde die aromatische verbindingen gebruikt om invloed op uw stemming en gezondheid. Traditioneel worden deze aromatische stoffen uit plantaardige materialen die als essentiële oliën worden verwerkt. Sommige mensen gebruik maken van andere bronnen van geur, zoals wierook, kaarsen of korrelig poeder, maar het gebruik van deze items technisch gezien niet vallen onder de categorie van aromatherapie

Diverse materialen
kunnen worden gebruikt, met inbegrip van essentiële oliën,. absoluten, phytoncides, kruidenthee destillaten, infusies en drager oliën. Hoewel de verschillen in structuur, elk van deze is op plantaardige basis, waardoor ze onder de paraplu van de traditionele aromatherapie technieken houdt.
Aroma's die helpen bevorderen Rustgevend Slapen

Bepaalde aroma's
zijn bekend is het beste te werken aan het bevorderen van ontspanning en een goede, rustgevende slaap. Net zoals iedereen ervaart smaken op een andere manier, dat doet iedereen ervaring geur individueel. Niet alle van de aromatherapie geuren die helpen bij slaapstoornissen zal zijn aangenaam voor iedereen, maar omdat er veel geuren om uit te kiezen moet je geen probleem het vinden van een geur die u behaagt hebt.

De aroma's die zijn goed in het helpen om de slaap te bevorderen, zijn patchoeli, marjolein, ylang-ylang, sandelhout, kamille, lavendel, salie en citroen. U kunt gebruik maken van elk van deze geuren afzonderlijk in de aromatherapie, of maak een mengsel, dat is aan u tevredenstellend.
Effectieve methoden van het gebruik van aromatherapie te bevorderen Slaap

Verschillende methoden van aromatherapie kan worden gebruikt om u te helpen een goede rustgevende slaap. Veel mensen maken gebruik van een combinatie van deze methoden, al is het ook aanvaardbaar om gewoon gebruik maken van een methode die u het beste werkt.

Sommige mensen vinden dat het nemen van een ontspannend bad met een mix van etherische oliën helpt hen om genoeg te ontspannen dat ze kunnen slapen door de nacht. Anderen geven de voorkeur aan aromatherapie diffusers gebruiken in hun slaapkamers, zodat de geur wordt continu vrijgegeven. Een andere populaire optie is om een ​​paar druppels van de essentiële olie strooi op je kussensloop. De schoonheid van aromatherapie is dat er geen beperking over hoe u kunt ervoor kiezen om deze oude praktijk te kunnen benutten.