Aromatherapie Massage Met Muziek vermindert stress

Om stress te verlichten, veel mensen afhankelijk zijn van diverse vormen van fysieke en emotionele therapie. Een van de meest voorkomende stressherstellende technieken massage therapie, die fysieke manipulatie van het lichaam gebruikt ook spanning en angst verminderen. Om de voordelen van massage therapie te verhogen, overweeg dan het toevoegen aromatherapie en muziektherapie aan de massage. Deze combinatie van therapieën is zeer effectief bij het verminderen van stress en angst. Massage

Massage
is alom verkondigd als een effectieve methode om stress geweest. In de handen van een professionele massage therapeut, je lichaam zal worden verlost van al zijn spanning, stress en angst. MassageTherapy.com beweert dat een professionele massage kan verminderen angst, het verbeteren van de concentratie en circulatie, het energieniveau stimuleren, vermoeidheid te verminderen en verbeteren van de kwaliteit van de slaap. Bovendien, aangezien veel ziekten en aandoeningen zijn gerelateerd aan stress, massage therapie kan zelfs houden je gezond.
Aromatherapie

Aromatherapie
impliceert het gebruik van aromatische oliën van verschillende planten. Na mengen van deze essentiële oliën met andere oliën of lotions, kunnen ze worden toegepast op het lichaam of in de lucht verstoven. De aromatherapie oliën hebben twee belangrijke doelen. Ten eerste, de geuren stimuleren zenuwen in de neus, die stuurt impulsen naar de hersenen. Afhankelijk van de specifieke geur, de hersenen dan rust of het lichaam te stimuleren. Het tweede doel van aromatherapie is meer fysiek. De oliën in wisselwerking met diverse hormonen en enzymen in het lichaam, die positieve veranderingen in bloeddruk en hartslag veroorzaken

Om stress te behandelen met aromatherapie, selecteert u een of een combinatie van de volgende aroma's:. Basilicum, bergamot, kaneel , kruidnagel, eucalyptus, knoflook, gember, geranium, lavendel, citroen, nootmuskaat, pepermunt, dennen, rose en tijm.
Muziek

Muziektherapie
is andere stressverlichtende techniek. Het gaat om het luisteren naar zachte, rustgevende muziek. Volgens HolisticOnline.com, het is de muziek ritme dat een kalmerend effect op ons lichaam heeft. Als we naar muziek luisteren, ademhaling wordt langzamer en dieper. Het lichaam begint ook meer serotonine, die heeft kalmerende effecten op het lichaam. Als we doorgaan met luisteren naar muziek, onze hartslag vertraagt, en onze lichaamstemperatuur stijgt, zowel van deze symptomen wijzen op het begin van ontspanning
Expert Insight

Bij. aromatherapie, massage therapie en muziektherapie worden gecombineerd, kan het resultaat een volkomen ontspannen en stress-verlichtende ervaring. MassageMag.com introduceerde een onderzoek dat de effecten van aromatherapie massage getest met muziek op het stressniveau van de spoedeisende hulp verpleegkundigen. In de studie kregen SEH verpleegkundigen op 15 minuten aromatherapie massage met muziek tijdens de twee 12-weekse periodes (een in de zomer en een in de winter). De massage richt zich op de schouders, nek, midden van de rug, hoofdhuid, tempels en het voorhoofd.

Aromatherapie oliën
werden gespoten in de lucht boven het hoofd van de deelnemer vóór de massage en de deelnemer geluisterd naar New Age muziek via een koptelefoon tijdens de massage. Vóór de studie, 54 procent van de verpleegkundigen in de zomer en 65 procent van de verpleegkundigen in de winter gemeld matige tot extreme stress en angst. Na de twee massage periodes, slechts 8 procent van de deelnemers rapporteerde matige belasting, zonder deelnemers rapporteren extreme stress.