Apple Detox

Het idee van het ontgiften van het lichaam zijn oorsprong eeuwen geleden. Met beloften van toegevoegde vitaliteit en verlichting van ziekten, mensen begonnen aan restrictieve regimes, zoals de appel detox, het eten van een dieet van uitsluitend appels voor twee tot drie dagen bij een time.Rich aan vezels en antioxidanten, worden appels erkend als de koningin van de vruchten. Appels bevatten biotine en foliumzuur, die helpen bij het houden van het spijsverteringskanaal gezond en emoties goed uitgebalanceerd. Voorzichtigheid

Voordat een appel detox, raadpleeg dan uw arts. Als u diabetische medicatie, het uitsnijden van bepaalde groepen levensmiddelen kan leiden tot gevaarlijk lage bloed-glucose niveaus. Fluctuerende kalium en natrium niveaus maken dit dieet onveilig voor iedereen die lijden aan hart of nieren disease.Not iedereen is een fan van de detox-proces. "Je lichaam heeft een prima baan van het wegwerken van toxines op zijn eigen," zegt Dr Nasir Moloo, een gastro-enteroloog met Capitol Gastroenterology Consultants Medical Group in Sacramento, Californië. "Er is geen bewijs dat deze soorten diëten nodig of nuttig zijn."
Voorbereiding

Begin elimineren cafeïne producten zoals koffie, thee en frisdrank een week voor uw Apple detox begint, en knip pasta en de meeste koolhydraten. Het drinken van acht glazen water per dag houdt hydratatie levels omhoog en helpt bij het elimineren van schadelijke stoffen. Oefening minstens 30 minuten per dag, en krijg voldoende slaap 's nachts.

Koop een grote zak appels op de dag voor de detox. Kies biologische appels, als de huid niet is bespoten met bestrijdingsmiddelen. Boerenmarkten hebben verse groenten en fruit, maar ze kunnen niet biologisch. "Ik heb naar boerenmarkten, en er zijn mensen vervoeren spullen uit de truck die ze kregen bij een groothandel," zegt Joseph Mendelson III, juridisch directeur van het Center for Food Safety, een liberale Washington groep die een sterke autonome standaarden ondersteunt. Supermarkten of gespecialiseerde food winkels zoals Trader Joe's zijn voorraad meer biologische producten, en kunt u een korting krijgen als je een hele doos met appels te kopen.
Detox

Start op een dag als je geen verplichtingen, zoals een weekend, dus je kunt zo langzaam als u wilt eten en te rusten als dat nodig is.

Eet alleen appels in plaats van uw gewone maaltijden en snacks voor twee dagen. Elke variëteit van appelen is prima, en je kunt hakken, dobbelstenen, of meng ze met water. Eet de hele appel, waaronder de huid, kern, en zaden. Smaak van de appels met gemalen kaneel, die helpt bij het glucosemetabolisme. Eet zo veel appels als je wilt, wanneer hongerstakingen.

Drink veel water
, en voor een verfrissende verandering, kruiden-of vruchtenthee. Maak een wandeling te houden circulatie stromen, en diep adem om u te helpen ontspannen.
Side Effects

Na het afronden van de appel detox, kunnen mensen het gevoel minder opgeblazen en meer rapporteren energiek, met een betere spijsvertering, verlichting van acne, en een betere concentratie. Andere mensen melden meer bijwerkingen dan voordelen.

Een van de vroegste bijwerkingen
is een kloppende hoofdpijn, misschien van cafeïne terugtrekking. Inname van een vezelrijk voedsel, zoals appels zonder voldoende vochtinname kan leiden tot constipatie, terwijl overmatige vezels kan leiden tot diarree en verlies van elektrolyten. Honger niet eten van voldoende calorieën leidt tot vermoeidheid en prikkelbaarheid.