Met al het gepraat deze dagen van een gereviseerde gezondheidszorg plan, persoonlijke gezondheid en welzijn worden steeds meer en meer belangrijk voor de gemiddelde persoon. In plaats van te wachten tot het te laat is om te zorgen voor je lichaam, waarom niet beginnen nu met de simpele toevoeging van anti-oxidanten om je dagelijkse voeding plan? Een aantal externe factoren kan een dramatisch effect op uw algehele gezondheid. Velen van ons leven een hectisch leven, niet om goed te eten, of deelnemen aan ongezonde activiteiten. Uw dagelijkse routines, die je zo gewend bent, kan je pijn en je bent niet eens van bewust. Stress uit je baan Geld ellende zitten in files Fastfood Niet voldoende eet gezond voedsel Verwaarlozing van een eenvoudige dagelijkse vitamine Roken Drinken van teveel alcohol Niet genoeg sleepAny een van de bovenstaande factoren heeft een hand in het vrijgeven van gifstoffen in je lichaam, de zogenaamde vrije radicalen. Vrije radicalen zijn zeer onstabiele moleculen die schade aan je lichaam op een cellulair niveau. Deze vrije radicalen, om stabiel, stelen een elektron uit de dichtstbijzijnde molecuul. Dit molecuul wordt dan een vrije radicaal zelf, verrekening van een keten reaction.Even het proces van de productie van energie releases vrije radicalen. Ons lichaam zet zuurstof in energie, die bekend staat als oxidatie, en een bijproduct van dit proces zijn vrije radicalen toxines. Als antioxidanten zijn niet aanwezig of onvoldoende, kan overmatige schade door vrije radicalen ontstaan. Om de zaken nog erger te maken, schade door vrije radicalen zich over een periode time.So hoe komt het dat anti-oxidanten deze kettingreactie van interne schade kan eindigen? Antioxidanten kunnen een elektron doneren aan een vrije radicaal net als elk ander molecuul kan. Het verschil is, een antioxidant is stabiel met of zonder deze elektronen, waardoor de beëindiging van de keten reaction.Some van de voordelen van anti-oxidant supplementen zijn: Het houden van botten sterk gewrichten en bindweefsel blijven gesmeerd en flexibele interne organen functioneren efficiënter Immuunsysteem blijft sterker Anti veroudering effecten Toegenomen cardiovasculaire healthYou niet moeten gaan op zoek naar een super geavanceerde geneeskunde om deze zeer heilzame voedingsstoffen te verkrijgen. Ze kunnen worden gekocht via de balie of van het gemak van uw eigen huis. U kunt zelfs al nemen van hen. Ik ga niet de hele lijst van anti-oxidanten, maar er is een overvloed van hen die er zijn, elk met zijn eigen extra voordelen voor uw gezondheid en welzijn. Veel mensen weten al dat vitamine C en E zijn op deze lijst, maar hier zijn slechts een paar meer. Alpha Liponzuur (ALA) Bètacaroteen geconjugeerd linolzuur (CLA) Co-enzym Q10 (CoQ10) Ginkgo Biloba Ginseng Green Tea Lycopeen Pycnogenol Quercetine Selenium ZincWhat elk van deze voedingsstoffen doet specifiek valt buiten het bestek van dit artikel, maar je kunt zien hoe gemakkelijk het is een antioxidant vitamine voorbeeld. Veel van deze antioxidanten worden gevonden in multivitamine supplementen, en individueel. Zoals eerder vermeld, als ze niet in voldoende hoeveelheden kunnen niet effectief tegen de vrije radicalen effects.Taking voor uzelf begint aan de binnenkant op cellulair niveau. Zo veel tijd en moeite als we besteden aan het houden van onze buitenkant ziet er goed uit, waarom dan niet een kleine, maar belangrijke investering op ons interieur te maken. De simpele toevoeging van anti-oxidanten heeft de kracht om je kijken en voelen je best te houden, met weinig inspanning van uw kant.
