Hoewel er veel verschillende methoden van anti aging die zijn ingewikkeld en niet goed bekend, zijn er ook een aantal zeer eenvoudige anti aging tips die u kunt volgen die zullen helpen om u van veroudering te snel. Door het volgen van eenvoudige tips, zoals het dragen van zonnebrandcrème, het drinken van veel water, het eten van groenten en fruit, voldoende slaap, en het vermijden van schadelijke verslavingen, kun je het verouderingsproces vertragen tot een veel trager rate.Here zijn een paar manieren die u kunnen helpen keren of te vertragen het ontstaan van rimpels: 1. Vermijd de zon: Tientallen studies hebben het effect van zonlicht op de vergrijzing aangetoond. Een studie naar eeneiige tweelingen is gebleken dat blootstelling aan de zon is nog belangrijker dan erfelijkheid. Mensen die een beperkte blootstelling aan de zon hebben gehad, hadden minder rimpels en zag er jonger algehele dan hun broers en zussen die zonaanbidders waren. Als u nodig hebt om uit te gaan in de zon, moet je altijd dragen zonnebrandcrème om u te beschermen tegen huidkanker en helpen voorkomen wrinkles.2. Zorg voor genoeg slaap: Als we niet genoeg slaap het lichaam produceert teveel cortison, een hormoon dat breekt huidcellen. Door het krijgen van voldoende slaap zal je lichaam meer groeihormoon dat helpt je gezicht blijft stevig en minder kwetsbaar te wrinkles.3 produceren. Eet meer vis en vooral zalm: Zalm is een grote bron van eiwitten en omega -3 vetzuren. Vetzuren kan helpen jeugdige look en verminderen wrinkles.4. Eet meer soja: Studies hebben aangetoond dat bepaalde eigenschappen van soja kan helpen bij de bescherming of behandeling van schade als gevolg van zonlicht. In een recente studie gepubliceerd in het 'European Journal of Nutrition', onderzoekers aangekondigd dat een op basis van soja vervanger verbeterde de huid textuur van individuen aanzienlijk na zes maanden van use.5. Kies cacao in plaats van koffie: In een studie gepubliceerd in het tijdschrift 'Nutrition', wetenschappers vastgesteld dat cacao bevat hoge niveaus van dieet flavonoïden, die helpen de huid tegen zonnestraling beschermen, verbeteren van de functies van de cellen, verhoging hydratatie en maken de huid er smoother.6. Vergeet niet water: Naarmate we ouder worden, onze huid wordt dunner en droger. Het drinken van veel water kan helpen de huid gehydrateerd en vol te houden. Probeer ten minste zes tot acht glazen water per day.7 drinken. Eet meer fruit en groenten: Groenten en fruit bevatten antioxidanten die de strijd van de schade veroorzaakt door vrije radicalen en kan je ook beschermen tegen UV-straling. Probeer een heleboel tomaten die rijk zijn aan biotine en vitamine C en groene bladgroenten en amandelen voor vitamine E.8 eten. Als je huid vettig is en je wilt een jonge en frisse uitstraling hebben, met behulp van avocado zal blijken te zijn van grote hulp. Voor het doel, alles wat je hoeft te doen is het toepassen van de avocado, zij het in de vorm van pulp of plakjes, op je gezicht. Je gezicht wassen na 15-20 minutes.Finally, een van de belangrijkste anti aging tips is om stress te vermijden en genoeg rust. Je nodig hebt om 8 uur per nacht slapen een hebben, indien mogelijk, maar dat is niet de omvang van de rust die u nodig hebt. Je moet ook een aantal uren van ontspanning per dag te helpen zich te ontdoen van de stress die het dragen op je, dat is een zeer belangrijk aspect van voelen en er jonger uit.
