De beste aanpak voor het omgaan met uw angst is om uw angstige gedachten te verminderen. Met andere woorden dont worry, be happy. Hoewel dit een zeer eenvoudige verklaring en een eenvoudig concept, kan het heel moeilijk om achieve.There zijn zijn krachtige wegversperringen in de weg en je moet werken om ze te vermijden en breken ze af, zodat u kunt blijven op de gelukkige pad. Plaats zitten en eindeloos piekeren over uw problemen proactief handelen. Als je overstuur bent over geld, het ontwikkelen van een budget, het formuleren van een carrière te veranderen, ga terug naar school, of kijk naar promotie opportunities.There zijn dingen die je kunt doen om te werken aan het wegwerken en het verminderen van uw zorgen. Bovendien, terwijl youre werken en het maken van plannen, gewoon je tijd hebt om te maken. Productiviteit doet veel om de geest te verlichten. Deze aanpak geldt voor zorgen in de familie, relaties en veel van de anderen die kunnen consumeren je overdag thoughts.You kan je paniekaanvallen, angsten en fobieën te controleren. Het lichaam is van nature in staat om zichzelf te herstellen naar normaal na een adrenaline op zoek naar een evenement. Je hoeft alleen te leren hoe u uw lichaam de eigen middelen te activeren. Ga je op een enge achtbaan, bungeejumpen, parachutespringen, het zijn allemaal hoog adrenaline produceren evenementen. Deze sensatie zoekers daadwerkelijk genieten van de adrenaline door hun bodies.The verschil tussen hen en de gemiddelde paniekaanval of angst lijder is dat ze in staat zijn om snel te distantiëren van de enge gebeurtenis. Zodra de skydive, bungee jump of achtbaan is voorbij, de angst voorbij is en het lichaam kan het parasympathische zenuwstelsel vrij te geven kalmerende en verzachtende chemicaliën om het lichaam te ontspannen betrekken. Uw hart vertraagt en je longen ademen dieper. U kunt activeren uw eigen parasympathische zenuwstelsel system.When angst wordt overweldigend en interfereert met uw dagelijkse activiteiten heb je waarschijnlijk ontwikkeld gegeneraliseerde angststoornis of GAD. GAD maakt u afspraken, vergaderingen en andere activiteiten missen omdat je voorkomen dat ze tot ze worden gemist entirely.For mensen die lijden aan GAD, vermijden wordt een manier van leven. Ben je zenuwachtig over te gaan naar dat sollicitatiegesprek? Nou je vertraging, talmen en vermijden totdat je de afspraak entirely.While sommige mensen kan de nervositeit in deze specifieke situatie te begrijpen missen, hoe zit het met uw kind toneelstuk op school? Youre zo nerveus over het zitten in een overvolle zaal, die je excuses te maken, talmen en vermijden totdat uw echtgenoot en kind komen thuis af waar je were.GAD kunnen interfereren met elk deel van je leven en invloed hebben op uw persoonlijke relaties. Wanneer u hebt GAD, je je zorgen constant, over alles en anything.The eerste stap in het omgaan met GAD is om te ontspannen. Makkelijker gezegd dan gedaan, hè? De eerste stap in het ontspannen is opleiding zelf te ademen. Ademen is een integraal onderdeel van het beheersen van de sensaties die optreden tijdens paniek of angstaanvallen. Vaak, wanneer youre angstig, houd je je adem. Je mag niet eens beseffen youre doen. Door het loslaten en diep ademhalen, zal het helpen om de zuurstoftoevoer te verhogen en draai de spanning die bouwt in uw body.Whether je bent een paniekaanval, een gegeneraliseerde angststoornis of een fobie lijdt, kunt u uw lichaam leert om te ontspannen en kalmeren zelf. De eerste stap in het ontspannen van je lichaam en het betrekken van uw parasympathische zenuwstelsel is om diep te ademen. Er zijn oefeningen die je kunt doen en lessen die u kunt nemen die u zullen helpen focussen op je ademhaling en ontspannen individuele spiergroepen in uw hele body.Anxiety veroorzaakt stijve spieren en spanning. De eenvoudige handeling van het losmaken van de krapte je lichaam voelt als een gevolg van deze kan gaan een lange weg naar het elimineren angstig feelings.Positive Gedachte Redirection is een krachtige techniek voor het omgaan met angstige gedachten. Die techniek zal in het gratis rapport worden ingevoerd kun je hier downloaden
