Heb je ooit wakker te blijven 's nachts net te denken Je je gedachten flitsten vinden van de ene gedachte naar de volgende. En als je eindelijk lukt om in slaap te vallen, je 's nachts wordt gestoord, je woelen en draaien, verstoord door nachtmerries. Dit gaat voor meerdere nachten gebrek aan slaap en angst samen te voegen tot een cyclus van nachten beroofd van slaap. angst kan veroorzaken vaak slapeloosheid en slapeloosheid, je hebt het geraden, kan leiden tot angst. Slapeloosheid, die begon als een symptoom van je angst kunt toevoegen aan uw niveaus van angst, waardoor het onmogelijk voor u om een goede nachtrust restGoogle krijgen Hoe om te slapen en je zult veel nuttige websites informeren je hoe je een goede nachtrust slapen. Ga vroeg naar bed, drink warme melk, een boek lezen, vermijd nicotine en cafeïne, krijg regelmatig bewegen, ongeacht de tip, de veronderstelling lijkt te zijn dat iedereen kan krijgen om te slapen als de omstandigheden zijn right.But wat moet u doen als uw slapeloosheid is het gevolg van angst? Wat doe je dan? Liter warme melk zal niets veranderen. Het kan u helpen om in slaap uiteindelijk vallen, maar dat kan ook gewoon zijn gebeurd als gevolg van zijn exhausted.If is angst dat is de oorzaak van je slapeloosheid moet je uitzoeken van de angst als je wilt krijg je een goede nachtrust rust of het terugkeren naar een normaal slaappatroon en {het eerste ding dat u hoeft te doen is om te stoppen met zorgen te maken over insomnia.Anxiety veroorzaakt slechte slaappatronen en als we eenmaal hebben geleden een paar slechte nachten slapen kunnen we heel gemakkelijk beginnen zorgen te maken over het krijgen van om te slapen of door te slapen en deze zorg houdt ons wakker, vaak zorgen over hoe zal ik wakker blijven? Zal ik dommelt in een vergadering? Hoe ga ik om te gaan met mijn kinderen? Het belangrijkste om te isyou erkennen reeds het antwoord op deze vragen weten. Als je gebrek aan slaap te wijten aan angst hebben ervaren, is de kans groot dat je al weet hoe je de volgende morning.And ik durf te wedden dat je kreeg door de dag voelde. Geen twijfel, heb je waarschijnlijk niet het gevoel honderd procent, en u waarschijnlijk snauwde je kinderen of je partner, maar je waarschijnlijk beheerd oke en het interessante is dat je zal uitvoeren over het omgaan ondanks het insomnia.We niet acht uur slaap nodig elke nacht. Tal van mensen krijgen door en hebben een zeer succesvol leven op aanzienlijk minder. Winston Churchill, het Engels premier tijdens de Tweede Wereldoorlog, moest nooit meer dan twee of drie uur slaap. Hij had een zeer succesvolle carrière als politicus en leefde ver in zijn jaren '90, Leonardo Da Vinci liever niet te slapen en uitgerust zijn voor het nemen van dutjes gedurende de dag. Niemand twijfelt aan zijn genialiteit of creatieve flare.We niet nodig zo veel slapen als we aannemen, dus geen zorgen over. Verwijder de angst van slapeloosheid en je zult merken dat het veel gemakkelijker is om een goede nachtrust te krijgen.
