Angst Relief Games

Ongeveer 18 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten hebben een angststoornis, volgens de National Institutes of Mental Health. Driekwart van angst patiënten zullen hun eerste episode van de leeftijd van 21,5 ervaren. Soorten angststoornissen zijn paniekstoornis, obsessief-compulsieve stoornis, post-traumatische stress-stoornis, sociale fobie, gegeneraliseerde angststoornis en specifieke fobieën. Er is een verscheidenheid aan opties voor de behandeling onderdrukken van angst, variërend van medicijnen tot het uitvoeren van spelletjes en activiteiten die van nature te bieden angst reliëf. Games outdoor

Neem je gedachten af ​​van angst door zich in een tennis-, voetbal of basketbal spel. Concentreren op de bal zal u helpen vergeten over wat de oorzaak is van je angst. Vraag een vriend of familielid om mee te gaan en maken het spel in een wedstrijd. Dit zal je dwingen om eruit te komen van het huis, oefenen en deelnemen aan sociale activiteiten. De combinatie zal kalmeren de zenuwen, terwijl de handeling van het uitoefenen zal endorfine niveaus veroorzaken van een lift in uw stemming te verhogen. Plan deze activiteit een paar keer per week en vasthouden aan de routine voor maximale voordelen.
Kunsten en Ambachten

Vertalen innerlijke angsten en zorgen in een kunstproject. Uiten door middel van schilderen, tekenen of het maken van een sculptuur. Het maken van je energie kanaliseren weg van piekeren. Als vrij tekenen of schilderen levert onvoldoende structuur om een ​​omleiding voor uw angst proberen een verf-door-nummers spel te maken. Dit zal de geest bezighouden en dwingen om energie te kanaliseren weg van angst. Leren breien of haken en te werken aan een kledingstuk als gevoelens van zorg opduiken. Breien en haken is ingewikkelde werk dat concentratie vereist. Naaien is een andere goede optie voor een activiteit om je gedachten af ​​van angst.
Woord en puzzels Aantal

Houd een boekje van kruiswoordraadsels en sudoku puzzels in je tas, bureaulade of dashboardkastje. Neem een ​​raadsel wanneer je voelt angst omhoog kruipen. Lokaliseren van woorden en het oplossen van een sudoku zal uw gedachten af ​​van uw zorgen tijdens het werken je hersenen. Als je geen fan van het oplossen van deze soorten puzzels overwegen om een ​​spel kaarten in plaats en spelen een spelletje patience toen angstig gevoel.