Angst Cures That Work

De effecten van chronische angst kan interfereren met uw relaties en het dagelijks leven. Constante zorg en stress kan leiden tot pijnlijke lichamelijke klachten, emotionele stress en andere problemen. Gelukkig zijn er verschillende strategieën die u zullen helpen genezen uw angst. Therapie

De behandeling die het vaakst wordt aanbevolen door professionals is cognitieve gedragstherapie. Dit is een vorm van psychiatrische therapie die zich richt op de schadelijke denkpatronen herkennen die leiden tot angst en leert u hoe u ze wijzigt.
Medication

Veel mensen vertrouwen op recept medicijnen om hun angst te beheersen. Er zijn veel verschillende antidepressiva en anti-angst medicatie beschikbaar. Met de hulp van uw arts, kunt u degene die het beste voor u werkt met de minste bijwerkingen vinden.
Work it Out

Niets
verlicht angst als een goede workout. Krijgt in een goede dagelijkse workout kan verlaten voel je je stress-vrij. Lichamelijke activiteit creëert endorfine die je een goed gevoel en uw stress te verminderen. Na verloop van tijd, kan een regelmatige fitness routine te verminderen chronische angst.
Dieet

De remedie voor angst kan worden binnen uw dieet. Het eten van gezonde maaltijden en het uitsnijden van genotmiddelen zoals suiker en cafeïne kan een enorm verschil in de manier waarop je je voelt te maken. Een gezond lichaam is gelijk aan een gezonde geest.
Coping Strategies

Verschillende strategieën
kan u helpen omgaan in tijden van hoge angst-of paniekaanvallen. Diepe ademhaling methoden kunnen houden u van hyperventileren, en het beoefenen van progressieve relaxatie zal je lichaam leren om spanning los.