Angst Behandeling

De behandeling van angst hangt af van de persoon in kwestie. Angststoornissen kunnen voortkomen uit een aantal verschillende oorzaken, waaronder biochemische factoren, opvoeding en de stress van het werk en gezinsleven. De eerste stap in de behandeling van angststoornissen voorzien isoleren oorzaken. Dan is de arts kan de behandeling die unieke omstandigheden van de patiënt past te schrijven, in plaats van een one-size-fits-all oplossing die geen bijzonderheden geen rekening kan worden gehouden. Prognose is meestal vrij goed voor patiënten met angststoornissen en juiste behandeling vaak maakt een groot verschil in hun leven. Therapie

Psychologische therapie
vormt de belangrijkste behandeling voor angststoornissen. De patiënt spreekt met een getrainde psycholoog over de angst en samen proberen ze om de negatieve emoties met meer positieve manieren van denken te vervangen. Verschillende therapeuten gebruiken veel verschillende stijlen, maar cognitieve-gedragstherapie wordt vaak gebruikt om angststoornissen te behandelen. Cognitieve therapie onderzoekt de oorzaken van de angst en de pogingen om de ongelukkige gevoelens die ze maken te lossen. Gedragstherapie is meer directe, het onderwijzen van de patiënt coping-technieken om te gaan met angsten als ze zich voordoen. Therapie kan duren voor maanden of jaren, en treedt meestal op bij poliklinische niveau. Een verblijf in het ziekenhuis is meestal niet nodig.
Yoga en Ademhaling

Naast lichaamsbeweging, yoga leert ademhaling en ontspanning technieken die de ergste symptomen van angststoornis kunnen aanpakken. Specifieke technieken variëren sterk, maar veel van de meest elementaire oefeningen vereisen weinig meer dan een paar momenten van rust. Sluit je ogen en zitten in een eigen plek als een leeg kantoor of een deel van uw huis. Proberen te sluiten van de buitenwereld en zich uitsluitend te richten op uw interne emoties, zowel goede als slechte. Begin een cyclus van gestage, zelfs ademhalen: het inademen gedurende 5 seconden vast te houden gedurende 5 seconden en uitademen gedurende 5 seconden. Adem vanuit je middenrif in plaats van je borst en blijven gedurende 5 tot 15 minuten. Heb je emotionele toestand niet ontkennen in die tijd, maar probeer te richten op rustgevende, ontspannende beelden terwijl je inademt. Het moet helpen herstellen emotionele helderheid.
Medication

Mensen
geneigd te denken van medicatie als een wondermiddel. In werkelijkheid is het weinig doet aan de kern van de angst op te lossen, maar kan handig zijn bij stil houden je emoties tijdens therapie en andere behandelingen hun werk doen. Praat met een arts over medicatie en luister naar zijn advies voordat u een. Voor angststoornissen meeste artsen voorschrijven of anti-angst medicatie, zoals Valium of Xanax of anti-depressiva zoals Prozac en Effexor. Blijven altijd andere behandelingen terwijl u medicijnen en zorg ervoor dat de arts als u het nemen van eventuele andere medicijnen.