Angst: Fight or Flight Response

Elke dag, moeten mensen omgaan met angst en stress in hun leven. Afhankelijk van de mate van stress en angst, de werkwijze voor het omgaan met stress varieert. Wanneer mentale angst een piek bereikt, de natuurlijke menselijke reactie gaat wat bekend staat als de 'vecht-of vluchtreactie. " Ook wel bekend als "acute stress response," het is een algemeen aanvaarde vorm van menselijke reactie wanneer ze geconfronteerd worden met intense stress en angst en is opmerkelijk voor de fysiologische effecten die het veroorzaakt. Definitie

Eerste geïdentificeerd door Walter Cannon in de jaren 1920, werd de vecht-of vluchtreactie theorie ontwikkeld rond het concept dat mensen reageren op dezelfde wijze als dieren wanneer ze geconfronteerd worden met extreme gevaar. Volgens de Universiteit van Michigan State Olin Health Center, de respons omvat een afvoer van grote hoeveelheden adrenaline en noradrenaline in het lichaam, die als een algemeen afweermechanisme. Door het opstellen van het lichaam om ofwel rechtstreeks te confronteren of te vluchten uit een bron van stress, 'vecht of vlucht' versterkt het lichaam voor zware en krachtige activiteit.
Oorzaken

vecht-of vluchtreactie is direct gerelateerd aan extreme niveaus van stress. Overwegende vroege dierlijk instinct waarschijnlijk werden veroorzaakt door de aanwezigheid van roofdieren of andere milieu-effecten, vandaag benadrukt komen van andere aspecten van het leven. Stress op het werk, geld problemen en andere alledaagse bronnen van stress zijn net zo waarschijnlijk aan de vecht-of vluchtreactie veroorzaken. De auteurs van angst Happens aangeven dat de moderne bronnen van extreme stress zijn minder waarschijnlijk veilig worden onderhandeld door de vecht-of vluchtreactie. Omgaan met een potentiële overvaller of vermijden van een potentiële auto-ongeluk zal profiteren van strijd of vlucht respons, terwijl het omgaan met confronterende collega's misschien niet.
Symptomen

persoon ervaart de strijd vlucht reactie zal een aantal fysiologische responsen op basis van de reactie van het lichaam op het niveau van stress ondervinden. De Olin Health Center beschrijft verhoogde hartslag, bloeddruk en ademhaling als alle aanwezigen tijdens de reactie van een lichaam aan extreme angst. Pupilverwijding, verhoogde transpiratie en een algemene daling van de gastro-intestinale activiteit zijn ook alle symptomen van de vecht-of vluchtreactie.
Langetermijneffecten

Hoge niveaus van angst
zijn schadelijk wanneer er niets aan over lange periodes. WebMD schrijver Jeanie Lerche Davis beschrijft slapeloosheid, slechte eetlust, hoofdpijn en zelfs ernstige paniekaanvallen als gevolg symptomen van langdurige angst. Falen om angst aan te pakken kan leiden tot een van deze effecten en zelfs leiden tot depressie-achtige symptomen op de lange termijn.
Anxiety management

Om de lange termijn te voorkomen fysieke effecten van angst, veel effectieve technieken beschikbaar. De auteurs van Factsforhealth.org suggereren een aantal verschillende strategieën en behandelingen dit kan personen die lijden aan stress en angst om controle te krijgen. Oefenen ademhaling en ontspanningstechnieken, die betrokken zijn bij positieve self-talk en in assertiviteitstraining worden voorgesteld als methoden voor het beheersen en voorkomen van angst tijdens stressvolle situaties. Werken om het niveau van angst beheersen in iemands leven is cruciaal voor het vermijden van de potentieel schadelijke effecten van langdurige vecht-of vluchtreactie.