Anger Management Skills for Teens

Tieners die explosief boos of zelfs gewoon regelmatig chagrijnig hebben hogere niveaus van stress en depressie. Ze hebben ook vaak last van lichamelijke klachten zoals buikpijn en hoge bloeddruk. Het is normaal voor kinderen en jongeren om zich gefrustreerd voelen op momenten, maar als woede uit de hand loopt, kan het tijd om een ​​paar woede management technieken te leren zijn. Preventie /Oplossing

Manieren boos om te voorkomen dat onder meer een betere time management vaardigheden, het kennen van je woede triggers en het vermijden van hen en het aangaan van stress reductie technieken zoals lichaamsbeweging en meditatie.
Anger Management Tips

Als je al boos omdat je het gevoel dat je onrecht is aangedaan door iemand, vraag jezelf af, "Hoe belangrijk is dit op de lange termijn?" Andere tips zijn verbeelden een moment dat je hetzelfde hebt gedaan om iemand anders of het bedenken van een ontspannende scène als liggend in de zon.
Time Out

Neem een ​​"time-out" en lopen van een argument voor een minuut. Als u niet in staat om weg te lopen, tot 10 tellen in je hoofd voordat je reageert als een interne "time out."
Misvattingen

In het verleden, boze mensen werden soms begeleid te schreeuwen en punch een kussen om "get it out." Psychologen geloven vandaag dat de ontluchting escaleert woede en kan leiden tot anderen emotioneel of fysiek kwetsen.
Voordelen

beheren stress en woede
verlaagt het risico van een tiener voor eetstoornissen, depressie, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en drugsmisbruik.