Anger Management Activiteiten

In de 2003 film "Anger Management", Dr Buddy Rydell (gespeeld door Jack Nicholson) herinnert zijn patiënt, "Temper is het een ding kun je niet ontdoen van door te verliezen." In het echte leven, zoals aforismen weinig doen om woede te verlichten. Gelukkig zijn er een aantal concrete stappen die mensen kunnen nemen om impulsief en extreme woede onder controle. Functie

Om te bepalen welke woede management activiteiten zijn het meest effectief, het is belangrijk om de oorzaken van woede te begrijpen. Er zijn vier primaire factoren die extreme woede teweegbrengen. Een factor is de biologie - degenen die zijn snel boos kan een instinctieve reactie op wat zij zien als een bedreiging hebben. Een ander probleem is levenservaring, die een verhoogde hoeveelheid triggers kunnen creëren voor frustratie en agressie. Een andere oorzaak is vergist waarneming. Mensen die worstelen met woede veronderstellen dingen over hun omgeving en de mensen daarin, dat niet waar kan zijn. De laatste factor is miscommunicatie. Woede kan een snelle en extreme reactie op een situatie die beter kunnen worden opgelost door middel van diplomatieke discussie. De sleutel is te leren hoe om te praten met iemand in een niet-confronterende manier.
Identificatie

De cruciale woede management activiteit is het identificeren van het begin vonken van woede. In een groepsbegeleiding omgeving, kan een moderator mensen vragen zich te identificeren wanneer ze het gevoel boos, met wie ze boos en eventuele sluimerende wrok die ze hebben. Iemand kan reageren door het identificeren van boze gevoelens voor iemand anders in de groep. De twee mensen het erover eens om de woede te bespreken zonder onderbreking of overhaaste conclusies. Het doel is om gekwetste gevoelens te uiten, op te lossen het probleem waardoor ze en achterlaten van de woede. Werken in de richting resolutie in een veilige omgeving, zoals groepsbegeleiding is een ideale woede beheer activiteiten.
Soorten

Er zijn diverse types van woede en diverse woede beheer activiteiten die hen het beste kan aanpakken. Onderdrukte woede kan een intense fysieke activiteit om lang gekoesterde frustratie los te vereisen. Schreeuwen naar luide muziek, het slaan van een bokszak of springen op een trampoline kan helpen verlichten van de woede. Verse woede is een onmiddellijke reactie op een actuele situatie. De ideale activiteit voor dit soort woede is om je triggers analyseren en identificeren ze als onderdeel van een cyclus. Schrijf een lijst van deze triggers en leren om te gaan met hen als ze beginnen voordat je op het punt van de explosie. Doe wat nodig is om een ​​trigger situatie te overstijgen. Verander je omgeving, visualiseer een positieve gedachte of neem diep adem.
Effecten

Een van de ideale effecten van woede management activiteiten is dat de persoon niet alleen leert zelf- kalmerende technieken, maar ook dat hij lijdt minder aanvallen van woede. Mensen kunnen dit het best te bereiken met de hulp van een adviseur of een steungroep. Daarbij stelt mensen in staat om te beseffen dat ze niet alleen staan ​​in hun lijden en dat veel mensen worstelen met woede en activiteiten die te beheren en verlichting van het succes te vinden. Counseling geeft ook een formele plaats voor het vieren van de succesvolle bijeenkomst van korte termijn doelen in de strijd tegen woede.
Waarschuwing

Anger management
is geen one-size-fits -all. Een belangrijk probleem met sommige woede management activiteiten is dat ze plaatsen mensen in ongemakkelijke of onbekende situaties die op zichzelf is een trigger. Mensen moeten een omgeving en een situatie waarmee ze zijn comfortabel en werken om zichzelf uit te dagen vanaf daar vinden. Dit zou tot gevolg dat de persoon uiteindelijk zal meer succesvol zijn in het overbrengen van woede management activiteiten naar het rijk van het echte leven.