Alternatieven voor schaamlipverkleining

Sommige vrouwen kunnen zelfbewust voelen over het uiterlijk van hun vagina of hebben een soort van fysieke probleem dat een verlies van gevoeligheid of pijn tijdens geslachtsgemeenschap veroorzaakt. Een schaamlipverkleining kan vaginale disfuncties en onaangenaam optredens corrigeren, maar zoals bij elke cosmetische chirurgie, er zijn risico's, en de procedures kan kostbaar zijn. Oefeningen

Vaginale oefeningen
, zoals Kegels, kan u helpen leren om je vaginale spieren te controleren en stellen u in staat om te ontspannen en draai je vagina tijdens geslachtsgemeenschap, die kunnen helpen verlichten van ongemak en pijn. Bekken oefeningen brengen ook verhoogde bloedtoevoer naar de vagina, die kan helpen verhogen de gevoeligheid en vermindert uw behoefte aan een schaamlipverkleining. Leren om je vaginale spieren te controleren, span je bekkenbodemspieren alsof je de stroom van urine stoppen. Het kan nuttig zijn om te gaan liggen de eerste paar keer dat u probeert de oefeningen en plaats een schone vinger in je vagina, zodat je kunt voelen je spieren aanscherping en ontspannend om u te helpen de juiste techniek te leren. Heb Kegel oefeningen niet de praktijk door daadwerkelijk starten en stoppen urinestroom, omdat dit kan leiden tot blaasproblemen.

Start hotels met ongeveer 25 contracties per keer drie verschillende keren per dag. Geleidelijk opbouwen tot meer contracties in de loop van enkele weken. Doen minder herhalingen als u vindt dat uw bekkenbodemspieren voelt pijnlijk. Sommige pijn komt vaak voor tijdens de eerste paar weken, maar je moet niet het gevoel extreme ongemak. Blijven doen Kegel oefeningen op een dagelijkse basis om de positieve voordelen te behouden.
Therapie

Psychologische therapie
, waaronder seksuele therapie, biedt een alternatief voor schaamlipverkleining voor veel vrouwen die het gevoel hebben ongemakkelijk of onzeker over het uiterlijk van hun vagina. Vraag uw arts om een ​​verwijzing naar een psycholoog of psychiater die in staat zijn om u te helpen het probleem aan te pakken. Sommige vrouwen die pijn of ongemak ervaart tijdens de geslachtsgemeenschap kan profiteren van de therapie ook. Terwijl ongemakkelijke of pijnlijke geslachtsgemeenschap kan het gevolg zijn van een lichamelijk probleem, sommige vrouwen bewust of onbewust vinden dat ze hun vaginale spieren kunnen scherpen voor of tijdens de geslachtsgemeenschap, wat ongemak. Uw therapeut kan u helpen te leren ontspanningstechnieken om angst te verlichten en helpen u aan te pakken en eventuele psychologische factoren die kunnen bijdragen aan onvrede met je vaginale uiterlijk te overwinnen.