Alternatieven voor nekpijn Relief

Nekpijn is een veel voorkomend probleem dat miljoenen mensen dagelijks te verduren. Het kan worden veroorzaakt door een reeks redenen, zoals stress, letsels, slechte houding, slaap posities, artritis en geknepen zenuwen. Nekpijn behandeling gewoonlijk afhankelijk van de ernst en de oorzaak. Echter, een flink aantal alternatieve oplossingen bestaan ​​die de pijn kunnen verlichten. Ijs

ijs
kan worden gebruikt om nekpijn gevoelloos verminderen ontsteking ook. Plaats een handvol ijs in een plastic zak die kan worden gebonden of geritst. De koude rechtstreeks op de pijnlijke gebieden en laat gedurende minstens 15 minuten. Als het ijs begint te branden, wikkel de plastic zak in een kussensloop en opnieuw toe te passen. Dit kan zo vaak herhaald als nodig.
Acupunctuur

De eeuwen-oude behandeling bekend als acupunctuur, die werd ontwikkeld in het oude China, niet alleen verlicht pijn in de nek, maar ook kan de mobiliteit wervelkolom verbeteren. Acupunctuur werkt door het plaatsen van kleine naalden in de huid waar de pijn aanhoudt. Hoewel er een lichte prikkel kan, nekpijn af naarmate de procedure verder. Controleer lijsten voor professionals die gespecialiseerd zijn in acupunctuur. Verder acupunctuursessies zo vaak als nodig. Probeer niet acupunctuur thuis als je geen professionele of ervaren in acupunctuur procedures en technieken.
Hals Oefeningen

Light regelmatige nek oefening
is zeer gunstig in het voorkomen van langdurige pijn in de nek. Nek oefeningen consequent worden gedaan, en betrekken beweging van alle gebieden van de nek. Langzaam beginnen met nek rotaties door het draaien van je hoofd in cirkels. Doe deze stap gedurende ten minste twee minuten om je nek ontspannen. Vervolgens kantel je hoofd helemaal naar achteren en houd die positie voor een minuut. Follow-up door te leunen je hoofd naar links voor een paar minuten, en herhaal aan de rechterkant. Tot slot, knik je hoofd op en neer in een reeks van 10 herhalingen. Doe al deze oefeningen om de andere dag voor de hals pijnbestrijding en ontspanning.