Alternatieve therapie voor osteoporose

Osteoporose is een aandoening waarbij de botten broos en zwak. In ernstige gevallen kan zelfs de kleinste activiteit ertoe leiden dat uw botten te breken. Osteoporose gevolg van een tekort aan mineralen zoals calcium en fosfor. Hoewel osteoporose is het meest voor bij vrouwen, kunnen mannen last van de ziekte ook. In de meeste situaties, wordt medicatie voorgeschreven voor mensen met osteoporose, maar het is goed om te weten over alternatieve therapieën. Nieuwe therapie

Volgens de Mayo Clinic, is een nieuwe therapie in opkomst voor mensen met osteoporose. Dit programma, dat is een integratieve fysiotherapie plan, werkt te minderen met de risico valt geassocieerd met mensen die osteoporose hebben, helpt bij het verbeteren van houding en helpt bezuinigen op rugpijn. Een deel van de therapie houdt in het leren terug extensie oefeningen die helpen rechtzetten van de kromming van de wervelkolom dat gebruikelijk is met deze aandoening. De andere helft van het programma bevat zogenaamde spinale gewogen kypho-orthese, een harnas dat een relatieve belang heeft. Mensen zullen dit tuig dragen voor 30 minuten, twee keer per dag. Het is ook aan om het te gebruiken tijdens het maken van de back-spierversterkende oefeningen voor een maximaal effect.
Voeding

Een van de beste behandelingen voor osteoporose is het voorkomen van de ziekte van het krijgen van te serieus. Het is belangrijk u de juiste hoeveelheden vitamine D en calcium. Volgens de Mayo Clinic, als je een vrouw bent die krijgt hormoontherapie, je moet krijgen ten minste 1000 mg calcium en 800 IE vitamine D per dag. Ouderen die geen hormoontherapie krijg moet krijgen 1500 mg calcium en 850 IE vitamine D per dag. Omdat vitamine D heeft vele gunstige eigenschappen zoals de bestrijding van kanker en het versterken van spieren, kunt u veilig tot 2000 IE per dag.
Veranderingen in levensstijl

Eenvoudige veranderingen in levensstijl kan ook helpen bij de behandeling en het voorkomen van osteoporose. Frequente oefening helpt versterken botten en helpt bij botontkalking. De Mayo Clinic adviseert combineren krachttraining met gewicht-dragende oefening, zoals joggen of traplopen. Hoewel zwemmen en fietsen zijn goed voor de gezondheid, ze zijn niet dragende en niet in het bijzonder helpen met osteoporose. Het beperken van roken, cafeïne en alcohol is nuttig voor mensen met osteoporose omdat al deze stoffen verminderen de opname van calcium.