Alternatieve manieren om Tennis Elbow Cure

Tenniselleboog is een aandoening gekenmerkt door pijn en zwelling rond het ellebooggewricht. Veroorzaakt door repeterende bewegingen of overmatige druk op de elleboog, kunnen degenen die zijn getroffen door de aandoening vinden het steeds moeilijker om routinetaken, zoals het opheffen of grijpen items met hun handen of uitrekken en uitbreiden van hun vingers te voeren. Er zijn diverse behandelingen beschikbaar om te helpen verlichten van de pijn en het bevorderen van genezing op de plaats van de verwonding. Zelfzorg

De eerste stap tot het genezen tenniselleboog is om te stoppen met verzwarende het. Stoppen met het doen van wat het ook is dat je arm irriteert. Als de oorzaak van uw tenniselleboog gebeurt te tennis te zijn, dit is een vrij gemakkelijke taak. Als de oorzaak is een routine taak die is een onderdeel van je werk, dan is het een beetje moeilijker. Als u niet volledig de bron van de ontsteking te elimineren, neem dan de volgende stappen uit om verdere schade aan het gewricht te voorkomen. Toen de pijn in je elleboog ondraaglijk, of aan het einde van de dag, neem een ​​over-the-counter anti-inflammatoire medicatie en laat de arm te rusten totdat de pijn afneemt. Verwarmen dan een beetje olijfolie in de magnetron en gebruik de warme olie om de spieren te masseren, het verlichten van spanning en het bijstaan ​​van de bloedstroom naar de verwonding plaats. Strek de arm goed voordat u terugkeert naar uw dagelijkse activiteiten.
Alternatieven

Naast het nemen van aspirine of ibuprofen, kunt u ook vermindering van de pijn en ontsteking in uw elleboog door het plaatsen van een pak ijs op het gewricht gedurende 15 minuten om de drie uur tijdens je werk dag. Wikkel het ijs in een handdoek en zet het vast met een elastische bandage. Zorg ervoor dat u een oogje houden op de duur van de behandeling, hoewel, zoals overmatige blootstelling aan kou kan de huid beschadigen. Als u liever de behandeling met warmte, kunt u verwarming pads afwisselen met koelelementen, maar laat de arm te rusten voor ten minste een uur tussen de twee, zodat de huid kan terugkeren naar de normale temperatuur. Voor een langer durende verwarmend effect, kan een dunne plakken worden gemaakt van gemalen kaneel en water en aangebracht op de huid met de vingertoppen.
Folk Medicine

Als uw elleboog is nog steeds afluistert en u hoopt voor een behandeling die is een beetje meer potente, kan deze oude berg remedie doen de truc. In de Appalachian Mountains, mensen nog steeds de neiging om de moderne geneeskunde te bekijken met een behoorlijke hoeveelheid van wantrouwen, de voorkeur van hun eigen "kuren" voor de meeste ziekten. Ruth Metcalfe, een voormalige genezer in hoog aanzien door de inwoners van Cocke County, Tennessee, wordt gebruikt om de volgende behandeling voor verwondingen veroorzaakt door overmatig gebruik, zoals tenniselleboog bevelen. Plaats 2 kopjes gouden rozijnen in een kom en giet er net genoeg gin over hen te dompelen ze volledig. Dek de kom af en zet het in de kast. Laat het mengsel staan ​​voor een week. Elke ochtend voor het ontbijt, verwijder dan een dozijn rozijnen uit de kom en eten ze. Er is geen wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van deze bijzondere genoegdoening te ondersteunen, maar de lokale bevolking zweren erbij. De ingrediënten als zodanig gunstig zijn verschillende manieren. Rozijnen een sterke bron van anti-oxidanten die kunnen helpen bevorderen genezing. De alcohol in de jenever helpt bij ontspanning van de spieren, het voorkomen van verdere schade. Bovendien wordt de jenever zelf gemaakt van jeneverbessen die fungeren als een mild diureticum, tekenen vocht uit de buurt van het gewricht en het helpen om de zwelling te verminderen.