Alternatieve behandelingen voor Menopauze

Als de negatieve bijwerkingen van arts-voorgeschreven hormonale substitutietherapie (HST) zijn gepubliceerd, meer vrouwen en hun artsen op zoek zijn naar alternatieve behandelingen voor symptomen van de menopauze te verlichten. Tijdens het einde van hun vruchtbare jaren en de beëindiging van hun maandelijkse cyclus, maar liefst tweederde van alle vrouwen ervaren lichamelijke klachten als gevolg van veranderende hormoonspiegels in hun lichaam. Time Frame

perimenopauze
begint al tien jaar voor het einde van de menstruatiecyclus van de vrouw en haar vermogen om zwanger te worden. Op dit moment, de productie van oestrogeen en progesteron in haar lichaam geleidelijk afnemen. Op de leeftijd van 45, zullen de meeste vrouwen de perimenopauze fase in te gaan, voor sommigen kan dit al in hun mid 30s optreden. De meeste vrouwen hebben de menopauze afgerond tegen de tijd dat ze 55 bereiken, al zijn er uitzonderingen.
Eigenschappen

Opvliegers
zijn de meest voorkomende klacht van vrouwen de menopauze naderen. Opvallend zonder waarschuwing, een vrouw lichaamstemperatuur plotseling pieken en ze kunnen ervaren blozen en overvloedig zweten. Een opvlieger kan een minuut of langer duren. Slapeloosheid is een veel voorkomende klacht en sommige vrouwen melden extra hoofdpijn, hartkloppingen, kortademigheid, stemmingswisselingen en nachtelijk zweten.
Dieet

Gelukkig natuur een alternatief voor HRT in de vorm van fyto-oestrogenen, die de symptomen van dalende hormoonspiegels kan verlichten. Op basis van soja voedingsmiddelen zijn rijk aan fyto-oestrogenen, en dankzij de hedendaagse voedsel fabrikanten ze worden aangetroffen in melk, kaas, tofu en vele andere voedingsmiddelen. Een dieet met weinig verzadigde vetten kan de ernst van de symptomen van de menopauze te verminderen en het vermijden van gekruid eten kunnen opvliegers verminderen.
Fysieke

In aanvulling op het krijgen van regelmatige aërobe oefening minstens 3 keer per week gedurende 20 minuten, sommige vrouwen vinden verlichting van het beoefenen van yoga of meditatie. Wanneer een opvlieger begint, diepe, langzame ademhaling kan voorkomen dat de aflevering van steeds ernstige
Holistische

Sommige vrouwen hebben een extra impuls aan hun hormonen te reguleren;. Wilde yam crème is een van de meest populaire progesteron zalven op de markt. Gewreven in een vette gebied op het lichaam, wilde yam crème releases plantaardige hormonen in de bloedbaan te veel van de symptomen van de menopauze te compenseren. Hoewel deze crème wordt verkocht over de toonbank, raadpleeg dan uw arts voordat u begint met het. Sommige vrouwen ook profiteren van acupunctuur behandelingen.
Herbal

Zilverkaars thee
en rode framboos blad thee zijn verkrijgbaar in reformwinkels, en ze kunnen symptomen van de menopauze te verlichten. Dong quai, teunisbloemolie en ginseng supplementen tonen belofte in het verminderen van stemmingswisselingen en slapeloosheid bij sommige vrouwen.
Waarschuwing

Raadpleeg uw arts voordat hij een alternatieve methode om verminderen uw symptomen van de menopauze, vooral als u momenteel een voorgeschreven medicatie of u een voorgeschiedenis van chronische ziekte.