Alternatieve behandelingen in de geestelijke gezondheidszorg

Terwijl antidepressiva een grote hulp voor veel psychische patiënten zijn geweest, sommige ofwel niet willen of niet kunnen antidepressiva innemen. Gelukkig zijn er andere manieren om geestelijke gezondheidsproblemen te behandelen en zij omvatten oefening, massage, meditatie, diep ademhalen, acupunctuur, aromatherapie, supplementen en kruiden. Oefening en Massage

Als u een "goed gevoel" pil niet kan nemen, waarom jezelf niet te nemen voor een wandeling, waarbij endorfines zal worden vrijgegeven. Endorfines zijn feel-good hormonen die kan roepen gevoelens van euforie. In feite zijn ze hetzelfde hormonen die vrijkomen tijdens de geslachtsgemeenschap. Daarnaast kan massage richten bepaalde drukpunten die gifstoffen vrij in je lichaam. Ook dit kan roepen een gevoel van euforie. Naast de feel-good hormonen, oefening en massage vermindert stress, een van de belangrijkste oorzaken van depressie en angststoornis. Vaststelling van een solide oefening en voeding plan kan ook helpen bij het verbeteren van uw mentale toestand op manieren geneesmiddelen kan gewoon niet repliceren. Door het behandelen van uw lichaam in deze holistische manier en niet alleen vertrouwen op een pil om het probleem weg te gaan, kunt u het beste geestelijke gezondheidszorg mogelijk.
Meditatie en diepe ademhaling
bereiken

nooit onder-schatten de kracht van meditatie en diep ademhalen. Terwijl meditatie je een vakantie kan bieden uit je gedachten, diepe ademhaling daadwerkelijk kan zorgen voor de ontspanning en opluchting dat je zo wanhopig hunkert. Yoga en tai chi zijn beide grote bewegingen te combineren met meditatie en diepe ademhaling therapieën. Als je niet weet hoe, een klas bij uw plaatselijke buurthuis. Dit is ook een goede manier om andere mensen te ontmoeten, en het krijgen van uit je sleur kan helpen verlichten veel psychische problemen zoals depressie. Als alternatief, gewoon zitten op een mat of handdoek in uw huis, sluit je ogen, en zich richten op een enkel object of idee, terwijl diepe ademhaling. Deze eenvoudige handeling van het nemen van tijd voor u te concentreren kan opmerkelijke resultaten opleveren.
Andere remedies

Kava wortel en 5-HTP
worden beide beschouwd als natuurlijke alternatieven voor inname van antidepressiva. Heeft deze supplementen niet te nemen terwijl op antidepressiva, en raadpleeg uw arts voordat u probeert deze remedies. Acupunctuur, waarbij een erkende professional plaatsen steriele naalden op bepaalde punten van het lichaam, ook kan helpen bij het oplossen van uw geestelijke gezondheid. Aromatherapie, die geurolie gebruikt om het lichaam en muziek therapie, welk geluid gebruikt om het lichaam te kalmeren behandelen, zijn twee andere alternatieve therapieën voor geesteszieken. Zorg ervoor dat de alternatieve geneeskunde te gebruiken als een aanvulling op uw huidige geestelijke gezondheidszorg behandeling.