Als we onder stress het lichaam reageert door het produceren van chemische stoffen die uitmonden in de bloedstroom. Dit geeft ons energie en kracht. Dit is een goede zaak als de stress wordt veroorzaakt door gevaar. Het geeft ons de mogelijkheid om snel te reageren. Bij stress in gevolge van emotionele problemen, zoals familieproblemen, financiële problemen of overwerk het kan negatieve effecten hebben op onze gezondheid, want we hebben geen manier om die extra kracht en energie vrij. We kunnen eigenlijk afbrekende ons lichaam van de benodigde voedingsstoffen en vitaminen. Toen we uitgeput van voedingsstoffen en vitaminen ons lichaam niet efficiently.The eerste stap uitvoeren om het omgaan met stress is om te bepalen wat de oorzaak is. Laten we eens kijken naar enkele van de soorten van stress kunnen we onder. * Survival Stress Dit gebeurt wanneer we in fysiek gevaar. Alle mensen en dieren hebben een strijd of vlucht instinct wanneer geconfronteerd met gevaar. Het lichaam reageert met extra energie om te gaan met situatie. * Interne Stress Dit is in principe benadrukken dat we op onszelf. Heb je ooit gevonden jezelf zorgen te maken over een aantal dat je geen controle over? Dit is de moeilijkste vorm van stress te begrijpen en te beheersen. Sommige mensen raken verslaafd aan stress door het zichzelf in stressvolle situaties, hetzij in hun professionele of prive-leven. * Environmental Stress Dit gebeurt vanuit situaties om je heen. Het kan een drukke straat te zijn, een overvolle kamer of de mensen die we normaal in contact komen met. Als we leren om deze situaties te voorkomen kan het een lange weg naar het verminderen van stress. * Vermoeidheid of Overwerken Dit is het soort stress die kunnen opbouwen in de tijd en hebben een negatief effect op onze gezondheid. Misschien werk je te hard of te veel uren, of je kunt iemand die niet hun tijd efficiënt slaagt beheren. Mensen die onder dit soort stressvolle situaties de neiging te denken dat het is buiten hun controle en ze kunnen er niets it.When we onder stress ons lichaam los te stress-gerelateerde hormonen doen. Het onder spanning af is geen probleem, maar het onder spanning gedurende langere tijd deze hormonen beginnen ons beroven van de voedingsstoffen die we nodig hebben. Deze hormonen kunnen ons uitputten zink, kalium, omega-3 vetzuren en eiwitten. Uitgescheiden gedurende lange perioden van tijd deze hormonen daadwerkelijk kan interfereren met de productie van insuline en bloedsuiker levels.If je bent een die gevoelig is voor lange periodes van stress of een voorgeschiedenis van depressie zijn er dingen die je moet doen om deze uitgeputte voedingsstoffen te vervangen en je lichaam terug te draaien op het s maximale capaciteit. We moeten deze nutriënten vervangen in een van twee manieren. We kunnen ofwel passen onze voeding of supplementen te gebruiken. Hoe dan ook je besluit om dit te doen de belangrijkste focus moet krijgen van deze noodzakelijke voedingsstoffen terug in uw body.Stress is iets dat iedereen moet leren om te controleren voordat het begint aan een negatief effect op de kwaliteit van ons leven en de algehele gezondheid. Zich bewust zijn van wat er ons te zetten onder stress en het voorkomen en zelfs het veranderen van die dingen zal ons toelaten om gelukkiger en gezonder te leven.
