Obesitas is een van de belangrijkste gezondheidsproblemen van onze tijd. Als mensen getroffen met overgewicht leeftijd zullen ze meer vatbaar zijn voor hart-en vaatziekten, artritis en diabetes die al is op de stijging. Toch overal kijken we iemand pitching het ultieme dieet dat zal ons helpen afvallen. We zien ze geadverteerd op televisie, in de gedrukte media en op het internet. Ze willen allemaal ons besteden ons geld zullen hen omdat ze het meest effectief plan. We hebben de Miracle Diet, het Pritikin Dieet en de lage calorie dieet om er maar een handvol te noemen. Met iedereen die deze beweringen is het geen wonder dat mensen zijn confused.Despite het feit dat miljoenen Amerikanen zullen besteden miljarden dollars dit jaar in een poging om zich te dunner het feit is dat we worden steeds dikker. In de jaren tachtig is het aantal van ons dat waar het vet beschouwd was ongeveer 25, vandaag is dat aantal gestegen tot 33. Op een gegeven moment 15 tot 35 procent van ons proberen om af te vallen. We zullen proberen de laatste niet-vette voedingsmiddelen die worden aangeboden, ga dan naar vet boerderijen en besteden ons geld op de nieuwste rage diet.Everyone besluit om veranderingen voor het nieuwe jaar, voor velen zal dat zijn om die ongewenste kilo's verliezen te maken. Veel zal echter niet in de komende paar weken of maanden. Anderen zullen hun doelen alleen om terug te herwinnen wat ze verloren te bereiken. Sommige pogingen tot gewichtsverlies zal komen zelfs met een verhoogd medisch risico. Het feit is dat veel mensen die herhaaldelijk niet aan het afvallen ervaren uiteindelijk zal verliezen zelfvertrouwen en het ontwikkelen van een gevoel van guilt.So wat er precies fout gaat? Moeten we geloven dat alle gewichtsverlies programma's zijn gewoon gedoemd om te mislukken? Als het gaat om diëten en gewichtsverlies moeten we om feit van fictie. We hebben vermeld een paar dingen hieronder die u kunnen helpen bij het doen van enkel that.UNDERSTANDING WAAROM mensen niet op DIETINGThere zijn vele redenen waarom diëten mislukken. Om het gebrek aan succes moeten we eerst kijken naar een aantal van die reasons.1.Most diëten die we zien geadverteerd begrijp niet geïndividualiseerde diëten. Dit zijn diëten die kunnen werken voor sommige mensen en niet voor others.2.People de neiging om zichzelf te ontnemen wanneer ze op dieet. Wanneer je dit doet heb je meer kans om binge op iets anders in een poging om compensate.3.Many van het dieet programma's die we zien zijn niet evenwichtige voeding. Ze elimineren een voedings-groep en ons concentreren op een ander. Deze onevenwichtigheid kan leiden tot stemmingswisselingen, emotionele veranderingen, en een algemeen gebrek aan concentratie en energy.4.If uw dieet is te streng het kan eigenlijk lager uw metabolism.5.When we een dieet boek lezen of te zien van de nieuwste rage die is populaire moeten we dat veel van deze te realiseren zijn niet gebaseerd op wetenschappelijke feiten. Ze zijn meestal gevuld met veel speculatie en ronduit inaccuracies.6.When een persoon vet of zwaarlijvig wordt er normaal gesproken een onderliggende reden. Diëten niet this.Hopefully pakken dit kan je wat inzicht in waarom een dieet niet werkt. Onze gezondheid opvoeders en fitness professional echt nodig om hun definitie van diet.HOW herdefiniëren WIJ herdefiniëren onze voeding MENTALITY? Wanneer zitten om te achterhalen wat de beste maaltijd plan voor je dieet mensen vaak in de war raken. Dit is omdat het meer we onderzoeken we ontdekken dat de zogenaamde wetenschappelijke bewijs is niet altijd consistent. Voordat je springt naar de volgende rage dieet moet je jezelf een paar eenvoudige questions.1.When je kijkt naar de doelstellingen van het plan, zijn ze realistisch? Zijn je doelen realistisch? Als u wilt tot 30 kilo te verliezen door volgende maand te gaan op dat Caribische vakantie is dit waarschijnlijk niet realistisch. Als je je programma begint met onrealistische verwachtingen je bent gedoemd om fail.2.Does dit dieet echt passen in de levensstijl die je leeft? 3.Is dit een ontbering dieet dat u zal dumpen in een week? Zorg ervoor dat elk dieet u nastreeft qua voedingswaarde is balanced.4.When plukken van uw dieet vraag jezelf af of dit iets is dat je kunt leven met de rest van je leven. Het is waarschijnlijk gezonder op de lange termijn om een extra 10 of £ 20 dan te dragen om het te verliezen en krijgen het terug 15 times.5.Is uw dieet geïndividualiseerd voor u? Zo niet zul je meer dan waarschijnlijk mislukken? Moet je denken BASICSOur kennis over dieet en voeding is aanzienlijk in de laatste twee decennia toegenomen. Het probleem dat dit veroorzaakt voor mensen is hoe te interpreteren dit alles information.The United States Department of Agriculture (USDA) en andere overheidsinstellingen hebben samengesteld een groep wetenschappers en voedingsdeskundigen om ons te helpen dit beter te begrijpen. Samen met de American Cancer Society en de American Heart Association dat ze zijn gekomen met een set van richtlijnen. Als je serieus bent over het verliezen die kilo's en het krijgen in betere vorm je hun websites te bezoeken voor meer information.The een thema dat is consistent zijn, is dat we een verscheidenheid van voedsel. We zien de nadruk op dieet laag in vet, verzadigde vetten en cholesterol en hoger in fruit, groenten en vis. Als je echt serieus over afvallen de eerste plaats je nodig hebt om te beginnen is met de soorten en hoeveelheden voedsel dat je eet.
