Alles wat u moet weten over de 7-dagen dieet

De zeven-dagen dieet is een week lang plannen van gerichte calorische restrictie bedoeld om u te helpen snel gewicht te laten vallen door middel van toepassing van een strikte, caloriearm dieet. De zeven-dagen dieet is ontworpen om u te helpen uw gewichtsverlies doelen te voldoen zonder onnodig afbreuk te doen aan uw levensstijl voor een langere periode van tijd, net als vele lange termijn dieet plannen. Veel mensen volgen de zeven-dagen dieet rapport substantieel gewichtsverlies in een vrij korte periode van tijd, maar er is toch enige controverse over het plan. Achtergrond

Niemand weet zeker wie de zevendaagse dieet uitgevonden. Het dieet beweert dat je kunt verliezen 10 pond in slechts een week door strikte naleving van de principes van het plan.
Theorie

De zeven-dagen dieet heeft je levend op een nieuwe en andere combinatie van voedingsmiddelen elke dag. Er is weinig uitleg aangeboden over waarom bepaalde voedingsmiddelen zijn toegestaan ​​op bepaalde dagen en anderen niet. Bijvoorbeeld, maandag heeft u verbruikt zoveel vruchten als je wilt, met de onverklaarbare uitzondering van bananen, terwijl op donderdag u wordt gevraagd om vijf bananen eten en te drinken vijf glazen melk. Waarom bananen zijn verboden op maandag en uitgeleefd op donderdag is een van de mysteries van het plan.
Na het dieet

Op maandag verbruiken alle groenten en fruit sappen, met genoemde uitzondering van bananen. Op dinsdag, eet alleen maar groenten en plantaardige soepen. Op woensdag, eet groenten en fruit aan de inhoud van uw hart. Op donderdag, af te zien van alle fruit en groenten met uitzondering van bananen --- verbruiken vijf bananen en vijf glazen volle melk. Tot slot, vrijdag, zaterdag en zondag brengt de consumptie van vier 3-oz. porties vlees elke dag met groene groenten.
Voordelen

Als u op zoek bent om gewicht te verliezen tegen elke prijs en je bent niet verontrust tussen de tweedeling van magere massa versus . vetmassa, kan dit dieet aan uw behoeften voldoen. Na de zeven-dagen dieet kan leiden tot een eerlijk bedrag van gewicht verloren, als gevolg van de extreem lage calorische inhoud van het plan. Echter, verwacht een behoorlijke hoeveelheid spiermassa verliezen, samen met het vet, want het dieet is bedroevend laag op de totale calorieën. Bovendien, let op dat je het gewicht snel kon herwinnen na het hervatten van uw normale manier van eten, zoals een snelle gewichtsverlies is meestal onhoudbaar op de lange termijn.
Overwegingen

TheDietChannel.com, EveryDiet.org, DietBites.com, en DietSpotlight.com alle bevelen tegen het volgen van dit dieet, als schrijvers op de sites eens het te laag is in calorieën en nogal onevenwichtig in zijn macronutriënten aanbevelingen. Als je voelt dat je moet het dieet te proberen, wijzig het plan door toe te staan ​​voor mager vlees en onbeperkt groenten en fruit op alle dagen van het programma. Dit kan bieden u een kans op het verliezen van gewicht, terwijl vast te houden aan een dieet dat is enigszins evenwichtig, beter kunnen leveren voor uw gezondheid op lange termijn alsook uw korte-termijn gewicht-verlies doelen.