Alle Protein Diets

Hoewel iets van een verkeerde benaming, omdat er geen voeding kan realistisch bestaan ​​uit niets anders dan eiwitten, all-eiwit diëten zijn toch effectief in het stimuleren van vet verlies terwijl verzadiging hoog. Alvorens in te gaan op een all-eiwit dieet zijn er een aantal knagende gezondheid zorgen over al-eiwit diëten die moeten worden aangepakt, dus als jij of iemand die je kent overweegt dit soort dieet, hier is wat je moet weten. Over All-Protein diëten

Een all-eiwitdieet verwijst alleen naar een dieet dat is relatief hoog in eiwitgehalte in vergelijking met een "normale" voeding. Te bepalen wat eiwitrijk, moet je eerst begrijpen normale eiwitbehoefte. De American Dietetic Association raadt dagelijkse eiwitinname van 0,4 gram per kilo lichaamsgewicht voor sedentaire mensen, 0,65 gram per pond voor duursporters, en 0,8 gram per pond voor trainers gewicht. Iets 10 tot 20 procent hoger dan de aanbevolen hoeveelheid veilig kon worden beschouwd als een hoog-eiwit of all-eiwitdieet.
Acceptabel eiwitbronnen

eet meestal magere eiwitbronnen terwijl op een all-eiwitdieet. Eieren, mager vlees, kip, kalkoen en vis moeten de nietjes van uw dieet. Blijf uit de buurt van al te vette eiwitbronnen die buitensporig hoog in verzadigde vetten, zoals delen van het rund die minder dan 85 procent mager zijn. Terwijl sommige verzadigd vet is noodzakelijk voor een optimale gezondheid, te veel kan een nadelig effect op het cholesterolgehalte hebben.
All-Protein Gevaren

De eeuwenoude gerucht dat eiwitrijke diëten zijn slecht voor je nieren is grotendeels onwaar. De studies die nadelige gevolgen van eiwitrijke diëten op niergezondheid gedemonstreerd werden uitgevoerd op personen die reeds nieraandoeningen reeds bestaande. Dus, als je hebt geen geschiedenis van nier ziekte, je lichaam moet geen moeite met het verwerken van een eiwitrijk dieet.
Extreme All-Protein diëten en gezondheid

Sommige all-eiwit diëten, zoals de Eskimo dieet, verlangen dat de deelnemer eet niets anders dan vlees. Terwijl je zou denken dat dit zeker zou hebben negatieve effecten op uw gezondheid, in gedachten houden dat jager-verzamelaars stammen als de Eskimo's en de Inuits deze manier voor generaties zonder nadelige gevolgen hebben gegeten. Dus zelfs diëten die absurd rijk zijn aan eiwitten kan nog steeds veilig worden gebruikt voor uw korte-(en zelfs lange) termijn gewicht-verlies doelen.
All-Protein en Weight Loss

All-eiwit diëten> stimuleren gewichtsverlies met behulp van het concept bekend als het thermische effect van voedsel. Het thermische effect van voedsel dat het lichaam calorieën om calorieën te verteren moeten verbranden, met de hoogste "kosten" van de spijsvertering uit ingeslikte eiwit. Daarom diëten die hoger zijn aan eiwitten vereisen meer energie voor het lichaam te verwerken, het verhogen van de stofwisseling en het versnellen van uw gewichtsverlies inspanningen.