Als consumenten meer informatie over voeding, velen beseffen dat een bepaalde verhouding van alkalische voedingsmiddelen tot zure voedingsmiddelen bepaalt pH-balans en de algehele gezondheid. Menselijk bloed registers ongeveer 7,4 de pH-schaal, waardoor het natuurlijk alkalisch. Om dit niveau te handhaven, het lichaam heeft de juiste balans van alkalische voedingsmiddelen tot zure foods.What is pH-Balance? Het is een manier van het meten van de zuurgraad van een stof op een schaal van nul tot veertien, met een pH van zeven overwogen neutraal. Een pH die lager is dan zeven wordt beschouwd zuur en een pH boven zeven is alkalisch. Voor elke eenheid een oplossing beweegt omhoog of omlaag op de pH-balans schaal, registreert een vertienvoudiging in de mate dat het zuur of alkaline.How Kan alkalische voedingsmiddelen invloed op uw algehele gezondheid? Het is gebleken dat de pH-balans een belangrijke rol speelt in totaal welzijn door bacteriën, virussen, gist en andere schadelijke organismen gedijen als het bloed zuurder is. Dus, het handhaven van een pH-balans op het alkalische eind van de schaal kan een ongezellige omgeving voor de dingen die je ziek kunnen maken maken. Dat is waarom het consumeren van meer alkalische voedingsmiddelen dan zure voedingsmiddelen kan zeer voordelig zijn voor uw algehele fitness.What moet je eten voor de juiste pH-Balance? De beste alkalische voedingsmiddelen te consumeren zijn vers fruit, groenten, kruiden en specerijen. Eenvoudige smaakmakers zoals zeezout, kaneel en oregano kunnen goede keuzes. Groene bladgroenten zoals sla, spinazie en bieten greens zijn uitstekend alkalische voedingsmiddelen. Wortelen, paprika, zoete aardappelen, pompoen en andere oranje of gele groenten zal ook helpen alkaliseren uw dieet. Er zijn een paar vruchten en groenten die worden beschouwd als zure voedingsmiddelen, dus probeer je inname van pruimen, maïs, groene olijven en cranberry's te beperken. Het is interessant op te merken dat de rijpe bananen zijn prima alkalische voedingsmiddelen, maar groene bananen zijn zuurder. Ook kan dit lijken op gespannen voet met het traditionele denken, maar citrusvruchten zijn meestal bekend om zijn natuurlijke alkalisch. Houd in gedachten dat we het hebben over de pH-balans van deze voedingsmiddelen te melden als ze eenmaal zijn geweest digested.What zijn Acid Foods? Het is belangrijk om te onthouden dat je moet een aantal zure voedingsmiddelen om een evenwichtige voeding te voldoen. De meeste deskundigen raden een dieet bestaat voornamelijk uit alkalische voedingsmiddelen, maar ongeveer twintig procent van je verbruik moet zuur zijn. Gemeenschappelijke zure voedingsmiddelen zijn pasta, vlees en vis. Natuurlijk kan koffie, frisdrank, suiker en alcohol echt tip pH-balans naar de zure kant van de schaal. Andere items die gezond kan zijn misschien ook iets voor zure vormen, zoals noten, volle granen en bonen. Dit betekent niet dat je moet stoppen met het eten van hen. Het betekent gewoon dat je bewust van moet zijn de balans van alkalische voedingsmiddelen tot zure voedingsmiddelen die je verbruikt op een dagelijkse basis.In samenvatting, een dieet dat voornamelijk bestaat uit groenten en fruit zal u de beste kans voor een gezonde pH-balans te geven. Het is echter belangrijk te onthouden dat sommige zure voedingsmiddelen zijn even essentieel als de vele keuzes die je kunt maken voor het toevoegen van alkalische voedingsmiddelen aan uw dagelijkse routine.
