Alcohol en het effect op cholesterol

Studies hebben aangetoond dat het drinken van alcohol met mate als aanvulling op een gezond dieet kan helpen om het cholesterolgehalte laag. Aan de andere kant kan te veel drinken te brengen op ernstige gezondheidsrisico's zoals obesitas, hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk. Tegenstrijdige informatie kan verwarrend en beangstigend. Wanneer wordt het drinken van alcohol daadwerkelijk baat de gezondheid? Goede en slechte cholesterol

Cholesterol
is essentieel in de functie van hormonen en cellen van ons lichaam. HDL (high-density lipoprotein) is de "goede" cholesterol, en LDL (low-density lipoprotein) is de "slechte" cholesterol. U wilt om te streven naar een hoge HDL en een lage LDL hebben. Te veel van het slechte cholesterol kan leiden tot bloedstolsels in de slagaders en leiden tot coronaire hartziekten en beroerte. Voor de meeste mensen, het uitoefenen, gezond eten en welzijn op een optimaal gewicht is genoeg om hun cholesterol laag te houden.
Alcohol kan HDL

drinken van alcohol
verhogen eigenlijk niet lager uw totale cholesterolgehalte. Het doet echter verhogen het HDL (het goede cholesterol) als gevolg van stoffen die bloedplaatjes in het bloed remmen aan elkaar plakken, waardoor het houden van het bloed gaat klonteren.
Bedrag van alcohol

Drinking
teveel daadwerkelijk kan leiden tot gezondheidsproblemen. Dus hoeveel is teveel? Volgens de 2005 Dietary Guidelines for Americans, samengesteld door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services, de "laagste sterfte aan coronaire hartziekten optreedt bij een inname van een of twee glazen per dag." Een drankje wordt beschouwd als 12 gram van bier, 1,5 gram 80-proof drank, 1 ounce 100-proof drank, of 4 gram van wijn.

Een studie uit 1999 van het departement Dierwetenschappen aan de Purdue University waarschuwt dat zelfs een matige inname van alcohol kan leiden tot nadelige effecten op het cholesterolgehalte van een persoon hebben vooral met degenen die hebben een familiegeschiedenis van een hoog cholesterol. Deze resultaten impliceren dat effecten kunnen variëren van de ene persoon naar de andere.
Rode wijn versus andere alcoholische dranken

Rode wijn
is aangetoond dat het meer effect heeft op cholesterol dan hebben andere alcoholische dranken, omdat rode wijn bevat antioxidanten die zijn gekoppeld aan gezondheid van het hart. De Fransen die wijn drinken hebben dagelijks de helft van het bedrag van hart-en vaatziekten dan Amerikanen.
Voorzichtigheid

De American Heart Association waarschuwt mensen tegen het verhogen van hun alcoholgebruik of beginnen te drinken als ze niet nu al doen. Er zijn andere manieren van het verlagen van uw cholesterol, zoals lichaamsbeweging en gezonde eetgewoonten.