Alcohol Relapse Preventie Plan

Een alcoholist is een alcoholische voor het leven, en herstelde alcoholisten zijn gevoelig voor het nemen van slechts een drankje en relapsing terug in hun oude gewoonten. Als een herstelde alcoholist, moet je op je hoede zijn voor gebeurtenissen die u kon maken drinken hervatten. Het hebben van een plan in de plaats om deze omstandigheden te vermijden kan u helpen bij het behalen van succes. De Places You Go

Als herstelde alcoholist, ga niet naar bars. Echter, er zijn andere plaatsen waar het verleidelijk kan zijn voor u om een ​​drankje, zoals feesten, werkfuncties, restaurants of zelfs de drank gangpad in de supermarkt te nemen. Voordat je naar een potentieel verleidelijke plek, beoordeel het op een verleiding schaal van een tot 10. Als de verleiding om een ​​drankje te nemen groter is dan een vijf, dan moet je opnieuw gaan, of gaan met iemand die een oogje kunt houden op je.
The Company You Keep

Uw oude drinkende vrienden waren waarschijnlijk je beste vrienden voordat je hersteld van alcoholisme. Maar nu je hersteld bent, zou u merken dat opknoping uit met een aantal van hen verleidt u om te drinken, vooral als dat is wat de meeste van hun maatschappelijke functies draaien rond. Als je nog wilt om te hangen met die mensen, kiest neutraal terrein waar drankjes niet worden geserveerd, zoals een familie restaurant tijdens de lunch. Als je vrienden weigeren om je te helpen op je weg naar herstel, dan zijn ze niet je vrienden. Je zou zelfs kunnen vinden dat met een aantal vrienden, je niets gemeen met hen andere dan alcohol, in welk geval je beter af zonder hen bent.
Uw Support Network
had

Terwijl je zou moeten schamen uw alcoholisme, mensen te laten weten over het kan een van de grootste stappen die u neemt om weg te blijven van relapsing. Als u in een situatie waar drankjes worden geserveerd, en je laat de gastheer weet dat je alcoholist bent, zal ze waarschijnlijk ondersteunend en verontschuldigend zijn voor het toestaan ​​van u te verleiden. Zien of je een sponsor die je elke keer dat je denkt van relapsing kan bellen kan vinden. Hij kan je praat door je drang om te drinken en u rechtstreeks naar iets productiever. Als u een groep alcoholisten, zorg ervoor dat u ze gebruiken voor ondersteuning, velen van hen zijn waar je bent, en zal blij zijn om u te helpen terugval te voorkomen

.