Gewichtsverlies is een groot onderwerp voor veel mensen deze dagen. Met onze gehaast schema, de drive-thrus en de afhaal restaurants, is het makkelijk om te kijken waarom de vetheid is op de weg omhoog. Er zijn zo veel producten op de markt die beweren dat er is voor hen de meest uitstekende methode om gewicht te verliezen. Maar het feit is, hoeft u niet een van deze producten. Het geheim om gewicht te verliezen natuurlijk is simpel: je moet verlangen to.Diet aanbevolen afvallen Early morning1. Sap van een halve citroen gevarieerd in een glas gematigd water en een theelepel honing. Breakfast1. Tarwe of Mung tauge en een kopje magere melk. Midmorning1. Een glas sinaasappel, ananas of wortelsap. Lunch1. Salade van rauwe groenten zoals wortel, biet, komkommer, kool, tomaten. Gestoomde of kook vegetables2. Hele korrel brood of volkoren chapati's (Indiaas brood) en een glas buttermilk.3. Geroosterde komijnzaadjes, groene koriander bladeren, een beetje zout en wat geraspte gember gevarieerd in de karnemelk. Mid-afternoon1. Kokosnoot water2. Droge fruits3. Citroen tea4. Verse groentesoep Dinner1. Hele graan brood of chapatis2. Gestoomde vegetables3. Seizoensgebonden fruit behalve bananen en apple.Ways te verliezen WeightFollowing zijn twintig manieren voor natuurlijke gewichtsverlies en om gewicht te verliezen simply.1. Voedselprogramma's moeten eiwitrijk blij beschikbaar uit een verscheidenheid van benadrukken vlees, zuivel, eieren, kwark, noten, peulvruchten, en yoghurt. Het gunstig voor het bedrag van dikke afnemen met het eiwit. Een vuistregel voor zover vlees worden ongerust als hij zwemt, dat wil zeggen, vissen, de verbeterde dan wanneer het vliegt, dat wil zeggen, gevogelte, het is beter dan wanneer het loopt, zoals het protest of pork.2. Toen waarschijnlijk, Gebruik voedsel volgroeide of rose met geen giftige chemische sprays of additieven voor levensmiddelen. Methodisch wassen fruit voor het eten. Enzymen uit de gebruikelijke fruit helpen verliezen weight.3. Stoom groenten of koken met een minimale hoeveelheid water en zo kort mogelijke tijd om vernietiging van vitaminen minimaliseren .. Gebruik dat water voor soepen, bouillons ... te verliezen weight.4. Minimaliseren vetinname en vermijd trans verzadigde vetten Youll deze vinden in iets dat zegt: "gehydrogeneerd," of "gedeeltelijk gehydrogeneerde." 5. Vermijd het gebruik van koolzuurhoudende frisdrank en dranken die cafeïne bevatten, zoals koffie, thee en cola. In plaats daarvan, waar mogelijk consumeren verse fruitsappen, water en cafeïnevrije kruidenthee teas.6. In tijden van het jaar waarin verse groenten zijn niet beschikbaar, diepvriesgroenten zijn uw volgende beste keuze als ze worden ingevroren met vloeibare stikstof en een groot deel van de voedingsstoffen behouden. Vermijd ingeblikte groenten en fruit, want ze zijn meestal niet helemaal gaar of bereid in suiker of fructose solution.7. Minimaliseren van het gebruik van normale keukenzout, zoals natriumchloride. Gebruik Mortons zoutvervanger (hoog in kalium) of ui, bieslook, knoflook champignons citroen en leugen voor nuttige zout substitutes.8. Vermijd fastfood als ze zout en additieven. Elimineer het gebruik van koolzuurhoudende dranken, sodawater of Seltzer. Ze beroven je lichaam van calcium. Uw calcium balans is nodig voor natuurlijke gewicht loss.9. Bereid matige hoeveelheden voedsel om restjes te minimaliseren om drie redenen: A. Restjes zijn verleidelijk om te voltooien, zodat ze meer dan tevreden zullen zijn. B. Leftovers, toen opgewarmd, verliezen de meeste van hun voedingswaarde. C. Restjes worden geoxideerd en interfereren met de normale werking die interfereert met het gewicht loss.10. Gebruik ongezouten boter in plaats van margarine en waar mogelijk te beperken het gebruik van boter. In plaats seizoen eten met kruiden en specerijen en gewicht naturally.11 verliezen. Pan braden vlees in een non-stick koekenpan zonder vet. Gebruik Pam.12. Gebruik ingeblikte vis verpakt in water.13. Vervang de helft van de olie in salade dressing met bouillon of water.14. Gebruik yoghurt in plaats van mayonaise of zure cream.15. Dikker soepen en sauzen met gepureerde groenten in plaats van bloem of cornstarch.16. Gebruik bouillon in plaats van jus op vlees en casseroles.17. Vermijd het gebruik van aluminium kookgerei als aluminium giftig voor de mens body.18 kan zijn. Eet fruit en drinken vruchtensap ofwel uur voor of een uur na de maaltijd om een goede vertering van protein.19 toestaan. Magnetrons zijn geweldig voor het maken van warm water, maar twijfelachtig voor cooking.20. De voedingswaarde van zuivelproducten, dat wil zeggen, melk, kaas en boter zijn twijfelachtig. Als u onder hen, zijn aanbevolen dat u magere melk en nonprocessed kazen om te helpen bij het verliezen van gewicht natuurlijk gebruiken.
