Hoewel het hebben van een baby is een uitstekende ervaring voor elke dame, vrijwel alle vrouwen willen snel weer hun pre zwangerschap vorm zo snel mogelijk. Maar ze zijn niet een uitstekend voorbeeld waarop uw eigen postpartum gewichtsvermindering doelen baseren. Wees niet te ongeduldig, kan proberen om kilo's te snel werpen rebound op je. Je moet gaan Makkelijk, en neem deze paar stappen om uw gewicht te verliezen na de geboorte van uw baby.Give je lichaam tijd om RecoverIt nam je lichaam maanden om een versnelling hoger te bevallen, en het kost tijd om te herstellen nodig. Dus, wees niet al te veel haast om calorieën te hakken, geef een beetje tijd voor je lichaam om te herstellen, Het duurt bijna zes maanden na het dragen van een kind voor je lichaam om terug te komen naar u normal.Now hebt een nieuwe baby te kijken after.It ll moet al je energie, vooral als je het reine te komen met 's nachts feeds. Dus in plaats van zich te concentreren op uw gewichtsvermindering voor de eerste drie maanden, het is beter voor u te concentreren op het eten van gezonde voeding met voldoende calorieën en voedingsstoffen om u de energie om te gaan in het verzorgen van uw nieuwe baby.Exercise bieden Wanneer je voelt Up om ItWhile geven tijd voor uw lichaam om te herstellen, het maakt niet betekenen dat je geen behoefte om iets te doen of te negeren volledig uw lichaamsgewicht. U kunt oefening beginnen vrijwel direct na terug naar huis. Maar vermijd elke vorm van krachtige en aanhoudende oefening tot na je eerste bericht zwangerschap check up.There zijn een grote hoeveelheid post zwangerschap uit te oefenen in het web, krijgen een aantal gidsen van daar of raadpleeg een leidende figuur op welke soorten oefeningen zijn acceptabel voor you.Breast FeedingDid je weet dat het geven van borstvoeding is een uitstekende methode van je lichaam en calorieën verbranden? Typisch, een nieuwe moeder die haar pasgeboren kind voedt produceert een standaard vermogen van 850ml van moedermelk per dag. Start uw gewichtsverlies programma na 2 3 maanden meestal na twee en een kwart, als je kracht terug en je menstruatie komt terug tot normal.Don t streven naar een snelle gewichtsvermindering, ongeveer £ 1 per week voor een perfecte gezondheid, en worden gestuurd door uw arts. En je moet blijven concentreren op het eten van voedzaam voedsel te houden van uw kracht en energy.How lang te duren om weer jouw vorm meeste artsen en zwangerschap gewichtsbeheersing professionals zal je hetzelfde antwoord geven:? Het berust op hoeveel gewicht je opgedaan tijdens de zwangerschap. In Gemiddeld zal een moeder hebben opgedaan 25-30 pond, terwijl de zwangerschap en bij de bevalling, ze verliest meestal twaalf tot veertien pond, waardoor 12-21 pond voor u om werk uit nadat ze pregnant.If u uw gewicht te verminderen start na 2 maanden van herstel periode, en je verliest £ 1 per week, zal het duurt 12 tot eenentwintig weken om de extra weight.Remember dat het maken van een poging om gewicht te verliezen te snel kan rebound op je verliest, dus je moet het gewoon nemen en geduldig, en geef een beetje tijd vergoeding voor je lichaam om je gewichtsverlies programma te herstellen en start na de herstelperiode en zorg ervoor dat je begeleid door deskundige of arts.
