U hebt het leven geschonken aan een nieuwe baby jongen of meisje, gefeliciteerd! Theres geen gevoelens van geluk en vreugde groter dan dat. Echter, er is een gevoel van verdriet en frustratie die volgt, het zien van uw lichaam in de spiegel na thuiskomst uit het hospital.On gemiddelde, een vrouw krijgt tussen de 25 en 35 pond tijdens haar zwangerschap. Tijdens de bevalling en onmiddellijk na de levering van een nieuwe moeder zou vergoten 10 tot 15 pond van dat. Dit laat 10-25 extra ponden gewicht over op de nieuwe moeders nieuwe orgaan. Het kan een oorsprong van de grote schok, ontevredenheid, frustratie en gebrek aan hoop voor een vrouw om te ontdekken dat na de bevalling kan ze niet meer passen in de kleren die ze droeg voor de pregnancy.Losing gewicht na de zwangerschap is niet een gemakkelijke taak, maar het vraagt veel geduld, een te bereiken staat attitude, een positief standpunt ingenomen, en wanneer het gaat om het doorzettingsvermogen en toewijding. Een realistische kijk op enige wijze is om te verwachten dat niet meer dan 1 of 2 pond per week verliezen. Voor een extra 10 tot 25 kilo, dus dat kan variëren van 2 maanden tot een year.Theres geen magische atleast om gewicht te verliezen na de zwangerschap niet een duurzaam en blijvend een, op zijn minst. Dus de beste manier om te slagen is om te beginnen met realistische verwachtingen voor het tijdsbestek waarin u uw resultaten te bereiken en met de betrokkenheid bij het zien van het proces, hoe lang het ook mag take.Now dat je de juiste psychologie, laat gaan over een paar suggesties voor manieren om zich te ontdoen van die ongewenste gewicht na de bevalling (in verband of in de periode direct na de bevalling): Dont meteen beginnen: In tegenstelling tot de doe het nu mentaliteit youre gewoonlijk geadviseerd om zich te houden, wanneer youve net bevallen, je lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan de metamorfose het ging door over de afgelopen 9 maanden. Bedenk dat u niet terug te keren naar de staat je in voordat je zwangerschap, je bent in een nieuwe staat youve nooit eerder geweest. U bent in het lichaam van een nieuwe moeder, en dit lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan deze nieuwe manier van zijn. Vermijd gewichtsverlies dieet van welke aard voor een goede drie maanden na het leveren. Maak je geen zorgen over bewegen zo veel als gewoon ervoor dat je actief en bewegen blijven. U kunt uw menstruatiecyclus te gebruiken als aanwijzer van wanneer je lichaam is klaar om op een meer opzettelijk programma van dieet en lichaamsbeweging, als het normaliseert, je bent klaar om te gaan. Begin langzaam: Je lichaam is nog steeds genezing van de zwangerschap, en verhuizen naar een zware oefenprogramma kan te veel van een schok om je nieuw passen systeem te doen je geen goed bij allen zijn. Wandelen rond het blok of het park met je baby is een uitstekende manier om te beginnen, en het primes je lichaam prachtig voor het nemen van meer extensieve en intensieve oefening op een latere datum. Stel jezelf voor succes: Dat betekent dat houd uw keuken gevuld met verse en gezonde voedingsmiddelen, met name snacks, dus als je voelt de drang om iets te eten, heb je alleen opties rond. Meerdere kleinere maaltijden gedurende de dag zal uw doeleinden te dienen veel beter dan alleen maar 2 of 3 grote maaltijden. En dont proberen en jezelf uit te hongeren. Youll geen goed doen om uw nieuwe baby op die manier, en youll steevast vind jezelf binging ergens later op om geduld compensate.Have met jezelf. De tijdsperiode volgende zwangerschap is al vermoeiend en irritant genoeg, op zoveel niveaus. Dont jezelf verder te belasten met schuldgevoel, schaamte, en onrealistische verwachtingen.
