Afvallen na de bevalling is een kwestie veel vrouwen onderzoek en iets wat veel worstelen met. Tijdschriften staan vol met verhalen over beroemdheden die zelfs minder wegen een week na de zwangerschap dan wat ze woog vóór de conceptie. Echter, de meeste vrouwen niet over de financiële middelen, fitness apparatuur en personal trainers, die de beroemdheden hebben op hun beschikbaarheid. Vele beroemdheden hebben een geheim, in de vorm van hypoxi training, die gebieden waar vrouwen zijn gevoelig voor hardnekkige fat.Unrealistic verwachtingen zijn vaak de schuld voor teleurstelling richt. Het moet worden gerealiseerd vanaf het begin dat je waarschijnlijk niet veel gewicht te verliezen in de eerste paar weken nadat de baby geboren is. U moet uw schoot geven minstens vier weken aan te passen aan de oorspronkelijke grootte. Het kan nooit meer dezelfde grootte zijn als voorheen, maar er zijn vele manieren om manieren om lichaamsvet te verliezen, dat is opgedaan tijdens pregnancy.The duur na de geboorte van een baby kan nogal verontrustende tijd voor het proberen om gewicht te verliezen na een bevalling. Het is ook erg druk. Vermijd het plaatsen van extra fysieke of mentale druk op jezelf door te proberen om gewicht te verliezen te snel. Het zal meer redelijk om je lichaam te geven ten minste zes weken aan te passen. Het is door kolossale stress en heeft wat hersteltijd. Stel praktische doelen en probeer niet meer dan twee pond per week.If u borstvoeding geeft verliezen, bedenk dan dat je lichaam meer voedingsstoffen om gezonde melk voor de baby te produceren nodig. Laat uw eetlust begeleiden u en eten als je honger hebt. Borstvoeding verbrandt meestal ongeveer vijfhonderd calorieën per dag. Eet niet te veel bewerkte voedingsmiddelen, zoals baby heeft goede voeding. Liever bij gezonde snacks zoals smoothies, yoghurt, gedroogd fruit of aardappelen wedges.Postnatal depressie kan ertoe leiden dat u uw eetlust verliest, dus zorg ervoor dat uw arts te zien of dit het geval is. Sla nooit maaltijden en drink veel water. Soms kan je het gevoel honger, als je bent echt gewoon dorst. Nippen aan water gedurende de day.After uw postnatale checkup, moet je klaar zijn om een oefening klas deel te nemen. Hypoxi training wordt meestal toegestaan na zes weken of twee maanden na een keizersnede. Uw arts zal u geven het startsein wanneer de tijd rijp is. Verschillende fitnesscentra hebben babysitting faciliteiten. Dit is ideaal voor moeders die willen oefenen, maar willen niet een jonge baby vertrekken met een sitter thuis. Op deze manier zal je daar zijn als je baby nodig heeft you.Be ervoor uit te oefenen nadat je hebt gevoed baby. Veel baby's weigeren te voeden na het sporten. Een ander groot idee voor de baby gewicht te verliezen is om je baby te nemen voor een wandeling in zijn of haar kinderwagen of in een kangoeroe riem. Sommige kinderwagen bedrijven bieden zelfs joggen kinderwagens die een geweldige optie voor moeders die willen gaan joggen met baby.Be ervoor vast te houden aan een voedzaam dieet met daarin alle voedselgroepen zijn. Eet meer fruit, groenten en volkoren. Vezelrijk voedsel zal je voller langer te bewaren. Volle granen zijn complexe koolhydraten die energie op lange termijn bieden. Groenten hebben meestal een hoog vezelgehalte en een hoog watergehalte. Ze zijn meestal laag in calorieën en vet vrij. Vruchten zijn een goede bron van essentiële mineralen en vitaminen. Op basis van uw dieet in de volgende groepen voedingsmiddelen zal helpen om uw dieet balans, resulterend in je stofwisseling correct uitvoeren. Voor je het weet, wordt u het verliezen van gewicht na de zwangerschap.
