Dus je hebt gewoon een besluit dat het tijd is om wat gewicht te verliezen gemaakt. Het enige probleem is, je helemaal in de war over waar te beginnen en hoe tot een betere eten plan dat zal werken met uw dagelijkse schedule.One van de grootste sleutels tot het verliezen van gewicht met succes is het eten een beetje minder calorieën per dag dat je lichaam normaal benaderen vereist. Deze benadering lijkt langzaam te beginnen, maar de resultaten zullen langdurig, omdat het gemakkelijk is om de kleine veranderingen habit.One een van de grootste problemen met de meeste dieet plannen beschikbaar is de grote hoeveelheid te verwisselen maken. Sommige van de meer populaire plannen die er zijn vereisen ingrijpende veranderingen in de manier waarop je eet daily.This zal niet alleen verwarring, maar het kan heel vermoeiend met alle calorieën tellen of door te ontkennen zelf het voedsel dat je liefde. Meestal vrij snel, drop je het dieet plan en uw gewichtsverlies stopt en begint zichzelf te keren in gewicht gain.One manier om te beginnen een nieuw plan van het gewichtsverlies is om te beginnen met behulp van de vervangende voeding. Dit dieet neemt veel van het voedsel dat je op dit moment eet en vervangt ze door voedingsmiddelen die vergelijkbaar zijn, nog gezonder voor zijn.Deze zal u toelaten om te beginnen met afvallen zonder veel van de strijd van het overschakelen op een geheel nieuwe levensstijl. Sommige van deze belangrijke vervangingen omvatten: Soda drinken Het gemiddelde frisdrank bevat ongeveer 150 calorieën. De overgang naar een calorie vrije soda kan oplopen tot een verschil in calorieën van ongeveer 1050 per week als je verbruikt kan men per dag. Deze aantallen zijn groter voor grotere bottles.Breads Probeer vervangen uw gewone traditionele stijl brood dat ongeveer 70 tot 75 calorieën per segment met lagere carb tortilla's of wraps bevat. Deze soorten brood hebben meestal zo weinig als 50 calorieën each.This kan een verschil van ongeveer 100 calorieën voor een broodje en ook het vezelgehalte van deze broden zijn hoger die u zal toestaan om meer volledig voor longer.Vegetables Niet alle groenten voelen bevatten weinig calorieën. Wortelen, maïs en groene bonen bijzonder, de neiging om hogere hoeveelheden calorieën uit hun natuurlijke suikergehalte dan andere groene groenten hebben. Overschakelen op calorie groene groenten te verlagen, zoals bloemkool en broccoli kan je calorieën vallen een beetje more.Eggs Probeer het verlaten van de dooier van een ei in de shell. De dooier bevat verreweg de meeste calorieën van het gehele ei. Anderzijds, het eiwit bevatten slechts ongeveer 15 calorieën per ei. Probeer eens twee eiwitten in een low carb wrap en je hebt jezelf een perfecte snack die slechts 75 calories.If u wat tijd doorbrengen op het bevat, kunt u veel plaatsen in uw dieet dat enigszins kan worden aangepast aan de totale aantal calorieën verlagen vinden zonder concessies te veel taste.By naderen van uw dieet vanuit dit gezichtspunt kun je nog eten al het voedsel dat je wilt, maar op een iets andere manier dat het gewichtsverlies maakt dat beetje makkelijker. Het beter beheersbaar maakt u uw dieet, hoe meer in staat bent om te verblijven op het voor de lange termijn.
