Effectief gewichtsverlies hangt af van het stellen van doelen. Terwijl het gewichtsverlies zelf is ons uiteindelijke doel, het eindproduct willen we bereiken, onze gewichtsverlies reis isn t gewoon een een stap proces. Als het zo gemakkelijk iedereen waarschijnlijk zou hebben gedaan already.The waarheid is dat de ideale gewichtsverlies programma veel kleinere doelen die zullen worden ingesteld en voor het einde van de rit zal nemen. Vergelijkbaar met het proces van het breken van een moeilijk project in kleinere en eenvoudig te beheren taken, incrementele goal setting is de sleutel tot het maken van een gewichtsverlies droom in een reality.Here zijn enkele tips en hulpmiddelen om u te helpen het doel gecentreerd gewoonten die nodig zijn om het gewicht te verliezen vormen , maar krijgen een gevoel van accomplishment.Here, Er, en Beyond Drie Soorten GoalsThe eerste wat we opnieuw gaan kijken naar het belang van lange termijn doelen. Dit zijn de algemene plannen die we hebben, het grote beeld van soorten. De grootste van deze we hebben al besproken: we willen naar ons streefgewicht en blijf there.Long termijn doelen te helpen omdat ze context om de kortere termijn doelen. We Aren t bezuinigen op onze dagelijkse snoepjes willekeurig, het is onderdeel van een grotere inspanning en een doelstelling die we willen bereiken. Lange termijn doelen bieden betekent, door een juiste perspectief, waardoor we om te kijken naar onze korte termijn doelen en niet vergeten waarom we opnieuw te maken them.The volgende stap na de oprichting van onze lange termijn doelen is het opzetten van onze mid of middellange termijn doelstellingen. Dit zijn de stappen en de benchmarks die zal verdelen het proces als geheel, en ons toelaten om onze vooruitgang te meten als we opnieuw het krijgen there.For Zo weten we dat het duurt ongeveer 30 tot 60 dagen de tijd om een goede gezonde eetgewoonten te vestigen. Ons lange termijn doel is om onze voeding te verbeteren, zodat we don t veel eten zo veel calorieën, dus we middellange termijn doelen te stellen om te zien hoe we het doen bent. We kunnen een doel van het eten van slechts een snack per week door de twee maanden merk hebben, dus hebben we een doel te hebben gesneden onze inname in de helft door het einde van de eerste month.Finally we komen om korte termijn doelen. Dit zijn de doelen die lijkt de moeilijkste, omdat ze zelden een onmiddellijk effect hebben. Ze breken de grote foto van het lange termijn doel in dingen kunnen we hier en nu doen, stappen we weten dat we kunnen nemen en een goed gevoel over. Aangezien we de lange termijn doelstelling van het verminderen van onze snoep inname, en zijn van plan om te snijden in de helft van een maand, kunnen we breken de eerste maand in een week, de hele dag, of zelfs per uur porties die we opnieuw gaat gebruiken om onze snack controle intake.The Waarde van Beloningen Counting Doelen voor SuccessPart van de moeilijkheden die mensen vinden in een dieet is dat het hele proces is op hun eigen schouders. Er is geen leraar uitdelen A s op het einde van de cursus, geen enkele werkgever aanbieden loonstrookjes en bonussen voor goede prestaties. Wanneer de volledige verantwoordelijkheid en de rente zit volledig op ons, kan het moeilijk zijn om gemotiveerd te houden. Dit is waar we moeten leren om te trouwen ons doel het maken te belonen geven voor een maximale effect.Rewards zijn krachtig. Ze helpen betekenen een geweldige prestatie, en kunt u zowel het genot van de overwinning zelf en een tastbaar geschenk dat daarmee gepaard gaat. Er is geen enkele reden dan dat we niet moeten niet onszelf feliciteren voor elke kleine en grote overwinning hebben we in ons doel instellen process.For bijvoorbeeld eens mijn eigen gewichtsverlies avontuur. Ik stel mijn doelen en een 42 dag maatstaf voor hen ontmoeten. Ik nam mijn dagelijkse en wekelijkse stappen serieus, en maakte een specifiek eten plan vast te houden aan. Ik besloot dat als ik deed dit voor 42 dagen, zou ik mezelf belonen met een mooie, hele pizza. Ik vast aan het plan en slaagden erin om elke stap te maken, herinneren me over de heerlijke pizza ik d aan het eind, en ik slaagde helemaal tot aan de 42ste dag. Natuurlijk, soms het is de overwinning, die de liefste deel ik besloten dat ik wilde verder gaan met mijn plannen s, dus ik alleen toegegeven in een plak, die smaakte zo goed dat het was genoeg beloning in de end.We kunnen alle harnas deze tendens. Zoals we breken onze grotere maaltijden in kleinere die ons minder ups en downs in onze voeding toestaan, kunnen we afvinken elke dag beetje vooruitgang in onze activiteit logs. Het zien van onze voeding groeien gezonder en meer redelijk van start tot finish kan een beloning al in zijn eigen zijn, en het zien van de pagina's tussen start en chocolade muffins groeien steeds minder kan ons voelen zowel volbracht en opgewonden! Neem de tijd deze week om te kijken op uw algemene doelstelling en uw dag tot dag stappen, en te zien welke beloningen je jezelf wilt geven. Begin met de grote stappen, en breken ze omhoog tot je een kleine stap voor elke dag dat je weet dat je kunt bereiken. Als je alleen naar de volgende hindernis te wissen, de rest van de race doesn t lijkt zo moeilijk.
