Bent u zich bewust van de voordelen van power walking? Als het iets is dat je niet bekend bent met, dan moet je goed luisteren. Power walking is een van de snelste manieren om gewicht te verliezen. Het is de meest natuurlijke vorm van oefening die mensen kennen. Het gaat met behulp van het hele lichaam en dat is waarom het zo effectief in het verliezen van gewicht. Macht lopen is beter voor u dan draaien omdat het gemakkelijk op de gewrichten. Om heel eerlijk te zijn, power walking is de beste vorm van cardiovasculaire oefening die exists.You waarschijnlijk af hoe je in op de macht wandelen kan krijgen. Of je nu ervaren of onervaren bent, power walking is iets dat iedereen zou moeten doen. Het maakt niet uit wat uw leeftijd is, kan het u ten goede. Wandelen tonen je hele lichaam, van je benen, om je bilspieren, je armen. Niet te vergeten dat het een geweldige manier om te helpen zich te ontdoen van het vet rond je taille. Als je loopt, je natuurlijk jaren toevoegen aan je leven en gezondheid aan uw lichaam. Power walking biedt een stemming lift en stimuleert je hele lichaam waardoor je nog meer het gevoel leeft en leven een betere kwaliteit van leven. Hier zijn een aantal eenvoudige feiten over macht lopen dat iedereen moet weten: 1. Altijd onthouden te kunnen lopen. De eenvoudigste manier om dit te doen is om te landen met de hiel van de voet, rollen door uw stap en stuiteren met je tenen. Dit zal ook om u te helpen te versnellen uw stap. Met power walking, zult u willen ervoor zorgen dat je snel genoeg loopt, zodat je kunt nauwelijks een gesprek voeren. Vergeet niet te ademen, en als het te ongemakkelijk, vertragen een bit.2. Houd je hoofd omhoog tijdens het lopen en leun iets naar voren. Door het houden van uw hoofd omhoog correct, je zet de toon voor de rest van je lichaam. Leunt iets naar voren zal ook helpen om de druk weg te nemen van je onderrug tijdens het lopen. Richten op het uitvoeren van natuurlijke en gerichte bewegingen. 3. Gehydrateerd te blijven tijdens het lopen. Zorg ervoor dat u veel water te drinken voor, tijdens en na uw wandelingen. Niet genoeg water drinken kan krampen, die u kunt vertragen en ertoe leiden dat u uiteindelijk stoppen te snel veroorzaken. 4. Als u nog steeds problemen oppakken van uw snelheid na een paar weken, dan probeer je Glute spieren vast zo strak als je kunt. Je zou niet geloven hoeveel pep dit zal toevoegen aan uw stap. 5. Focus op het vinden van je eigen individuele stijl van wandelen. Lopen de manier die u het prettigst. U weet dat u uw juiste wandel-stijl hebt gevonden wanneer je lichaam voelt ontspannen en je voelt geen pijn of letsel achteraf. Alles zal lijken te vloeien naturally.Power wandelingen kan wonderen doen voor je lichaam. Proberen te blijven op de top van uw wandel door het te doen minstens 5 keer per week. Als je een beginner bent, kunt u zich richten op het lopen voor 3 dagen per week. Na een paar weken of een maand, te beginnen door het toevoegen van een extra dag om uw routines met elk voorbijgaand week totdat je 5 dagen per week hebben bereikt. U kunt ervoor kiezen om te lopen alle 7 als je zou willen. Maar zorg ervoor dat je niet dragen jezelf uit in het begin. Persistentie is wat er gaande is om dit werk voor u maken. Als je het niet zo goed doen op een dag zoals je eerder deed, niet hard voor jezelf. Zolang je blijven inzetten, zal je het einde resultaten die u wenst te zien.
