Als je voor het eerst de naam, 'De 3 uur dieet', het is echt je aandacht, maar wat betekent het? Heeft het gewicht eraf in 3 uur? Doet het dieet slechts duren 3 uur per dag? Hoe werkt het? Nou, laten we eens een kijkje nemen en leren de basisprincipes van Jorge Cruise's 3 uur dieet! Wat de naam van het dieet betekent is dat je mag elke drie uur eten. Volgens de maker van het dieet is, Jorge Cruise, eten creëert vaak brandstof voor je stofwisseling. Als je stofwisseling draait op volle potentieel zul je meer calorieën en meer vet te verbranden. Dit alles vertaalt zich in gewichtsverlies, en dat is het uiteindelijke resultaat! Maar het gaat niet alleen over het aanwakkeren van je stofwisseling is het over de hoge kwaliteit van de brandstof. U zou regelmatig gas niet in een premie ras zorg zou je? Goede voeding is de belangrijkste factor in deze of een diet.When u eerst na te denken over het eten van elke drie uur het lijkt alsof je zou moeten eten de hele dag. Maar wanneer je erachter hoeveel uur je wakker, plus figuur in de snacks zijn, eet je niet een volledige maaltijd elke drie uur. De theorie is dat je nog steeds eet drie maaltijden per dag met hapjes tussendoor. Echter, om resultaten te bereiken moet u een set calorie limiet voor elke maaltijd te volgen en snack.How de 3 uur dieet Works: Er is een calorie-limiet voor elke maaltijd in de 3 uur dieet Plan. Je wordt verondersteld om te blijven onder 400 calorieën per maaltijd, en elke snack mag niet meer dan 100 calorieën. Als je weegt minder dan £ 200 wanneer u het dieet te beginnen, kunt u een extra 50 caloriesnack toe 's nachts. De schoonheid van dit plan is dat er echt geen voedingsmiddelen die verboden zijn, je moet alleen de calorie grenzen volgen. Maar, zult u snel merken dat je in staat om meer voedsel te eten als u kiezen uit verse vruchten en groenten, volle granen en andere voedingsmiddelen die van nature laag in calorieën zal zijn. De heer Cruise raadt u voedingsmiddelen uit alle groepen levensmiddelen voor maximale voeding te kiezen. Je moet eiwitten, vetten, koolhydraten en vetarme zuivelproducten in uw dieet. U kunt deze krijgen van het eten van mager vlees, gevogelte, vis, noten, yoghurt, bonen, volle granen, en heilzame oliën zoals lijnzaadolie en olijfolie. Lijnzaad is ook goed om cholesterol te verlagen en de voordelen voor gezondheid van het hart. Controle over de porties wordt benadrukt in dit dieet, door het bijhouden van uw portiegrootte en calorieën je minder in de verleiding om te veel eten. U wilt uw porties te meten om te controleren of u verblijft binnen de aanbevolen calorieën voor elke maaltijd en snack. Dit programma biedt prikkels als je verder op weg. Als je gewicht verliest, het programma kunt u 100 calorieën toe te voegen aan uw snack uitkering wekelijks. Als uw gewichtsverlies tot stilstand is gekomen, moet u uw snack uitkering verminderen met 100 calorieën. Hoewel de oefening is niet echt een deel van dit programma, kan elke vorm van beweging toe te voegen aan uw gewichtsverlies. Oefening zal u helpen stimuleren uw stofwisseling en het verhogen van uw calorie-verbranding. Het is gemakkelijk om manieren om kleine stukjes van de oefening te nemen in je leven te vinden. Nemen van de trap, het parkeren verder weg zijn kleine dingen die je kunt doen om uw conditie te verlengen. De 3 uur dieet is gebaseerd op basisprincipes van calorie en deel plus het houden van het lichaam goed gevoed. Het is een dieet dat je kunt krijgen op schema voor het verliezen van overgewicht. Discipline is de sleutel tot succes!
