We hebben allemaal gezien dat de high profile celebrity mama's op de rode loper bij film premiers, die slechts een paar weken na de bevalling lijken hun vorm herwonnen te hebben en dan laten het uit door het dragen van de slinkiest van ontwerper dresses.So hoe komen ze weer in vorm zo snel? Nou, ze zijn het meest waarschijnlijk een team van personal trainers, diëtisten en artsen om hen te helpen, en niet te vergeten de nanny die ziet er na de baby zodat ze tijd hebben om te besteden om weer in vorm! Met de huidige enthousiaste media-aandacht voor celebrity moeders, is er meer druk dan ooit op nieuwe moeders om snel gewicht te verliezen. In het algemeen, het verliezen van gewicht na de bevalling is grotendeels hetzelfde als op elk ander moment, hoewel geen zware inspanning moeten worden genomen voordat het allemaal duidelijk uit je doctor.Here zijn een paar dingen om u te helpen gewicht gezond te verliezen na de zwangerschap: 1. Het geven van borstvoeding is een van de beste manieren om verschuiving die overtollig babyvet te helpen, omdat het gebruik maakt van up stores van vet in het lichaam gelijk aan het branden van een extra 500 calorieën per dag. Als dat niet een stimulans voor het geven van borstvoeding dan weet ik niet wat is! Borstvoeding kan het risico op diabetes verlagen en verlagen uw lichaam nodig heeft voor insuline als je al diabetes hebt, en kan ook het risico op osteoporose te verminderen. Het helpt ook de baarmoeder contract en terug te keren naar de pre zwangerschap state.2. Het drinken van minstens 8 glazen water per dag zal je helpen om gewicht te verliezen. Water zal ervoor zorgen dat u goed gehydrateerd en zal ook helpen als u last heeft van het vasthouden van water na de bevalling. Het eten van veel groente, fruit en vezelrijk voedsel zal helpen vasthouden van water gemak. Verlaag je zoutinname door het vermijden van bewerkte en fastfood. Zout zal stimuleren het lichaam in het water, dat is een belangrijk element in uw dieet te houden, maar het gebruik ervan moet niet excessive.3. Gezond eten als je lichaam heeft tijd om te herstellen na de bevalling als u borstvoeding geeft moet, nu is niet de tijd om te gaan op een calorie beperkend dieet. Zorg ervoor dat uw dieet bevat veel groenten en fruit en een regelmatige bron van magere eiwitten, zoals kip en vis. Mager eiwit is noodzakelijk voor het lichaam te herstellen zelf.4. Als je er klaar voor voelt, gaan doen wat lichte oefeningen. Gaan voor regelmatige wandelingen met uw baby is een goede plek om te beginnen, en duwen de kinderwagen zal u helpen om calorieën te verbranden, te ontdoen van de buik vet, en zal wonderen op die slappe dijen! Door het volgen van een gezond dieet van het gewichtsverlies en het nemen van regelmatige oefening, je zelfvertrouwen en eigenwaarde zal bloeien en kunt u worden verrast wanneer andere moeders in je groep vragen zich af hoe je er zo goed in zo'n korte tijd. En de echt grote bonus is dat u ook het voordeel van meer energie, die zeker van pas zal komen wanneer de baby zich ontwikkelt tot de peuter podium!
