We moeten onze voedselinname als een sleutel tot een gewichtsverlies managementprogram.Tips voor het verliezen van gewicht enorm helpen wanneer u wilt afvallen gemakkelijk en fastand het wordt mogelijk om succes te hebben zonder te yourselve verhongeren. Maar thereare enkele richtlijnen die u nodig hebt om rond te volgen wat ik graag noem "No-No" foods.Hopefully het zal duidelijk zijn dat het hebben van een half pond cheeseburger met frietjes isa "No-No" en dat een selectie van vers fruit of een salade zou een preferredchoice.With een gewichtsverlies management programma is het noodzakelijk dat u in mindthat houden moet je jezelf gewichtsverlies doelen en ook beloningen voor reachingthose goals.Why moeten we uitgesneden voedsel we houden zijn? wanneer alles wat we willen doen is gewicht te verliezen easyand snel. U houdt van eten je eten. Gebruik het voedsel dat je liefde als geschenken te yourselffor bereiken van uw set goals.The lijst van "No-No" voedingsmiddelen enorm kan zijn. Om de meeste van deze tips forloosing gewicht maken zal ik me concentreren op de belangrijkste groepen die je nodig hebt om beter te onyour beheren No-No lijst om u te helpen gewicht te verliezen gemakkelijk en fast.TIPS VOOR Afvallen - 9 "No-No" FOODS.1 ) De eerste van de No-No levensmiddelen voor is margarine. Het is geladen withempty calorieën en zit vol met transvetten. Dit zijn de ergste soort vet toconsume. Ze zijn te vinden in veel verpakte voedingsmiddelen, commercieel gebakken voedsel, andother verpakte snacks. Margarine is ook in verband met ziekten zoals ashigh cholesterol, hart-en vaatziekten, en cancer.2) De volgende van onze No-No voedingsmiddelen is wit brood, in tegenstelling tot volkorenbrood itpossesses weinig voedingswaarde. Er wordt aangenomen dat het een van de foodsthat kakkerlakken gewoon eens de moeite om te gaan in de buurt. Het werkt niet als eencomplexe koolhydraten, maar wordt eveneens gemetaboliseerd tot eenvoudige suikers die elevateinsulin niveaus, wat resulteert in een grotere vet storage.3) Franse frietjes zijn ongetwijfeld een van de ergste van de No-No voedingsmiddelen. Theycontain transvetten, de slagader-verstoppingen vet die is gekoppeld aan het verhogen badcholesterol en verhoging van het risico van hart-en vaatziekten, diabetes, beroerte andcancer.4) Verwerkte kaas is de volgende op de lijst van de slechtste No-No voedingsmiddelen. Processedcheese zit vol met zout, vet en lege calorieën en bevat vrijwel nonutritional voordeel. In feite is de meerderheid van verwerkte kaasmakers arelegally verplicht om hun producten te etiketteren als "kaas product" of "kaas eten" 0,5) Soda Een gemiddelde blikje frisdrank heeft 10 theelepels suiker, 150 calorieën, 30 TO55 mg cafeïne, kunstmatige voedsel kleuren en sulfieten. Light frisdranken hebben theeven-meer-ongezonde kunstmatige zoetstoffen. Een groot deel van het probleem is thatsodas hebben een nietje in veel mensen diëten geworden. Een recente studie vond that56 procent tot 85 procent van de kinderen verbruiken minstens een frisdrank per dag, and20 procent van de adolescente mannen drinken vier of meer frisdrank een day.6) Donuts hoewel smakelijke behoren ook tot de slechtste No-No voedingsmiddelen. Open te breken adonut en youll vinden het veel geraffineerde suiker, vetten en emptycalories bevat. Het is niet moeilijk om gewicht te krijgen als je een van de ergste No-Nofoods selecteren. Het beste ding over een donut is de hole.7) Sugary ontbijtgranen behoren tot enkele van de ergste No-No foodsavailable. Als u ervoor kiest een ontbijtgranen hebben een van de gezondere volkoren opties beschikbaar die bevatten geen sugar.8) Pindakaas die niet biologisch of natuurlijk bevat toegevoegde hydronated oilsand high fructose corn syrup, geen van deze dingen zijn goed voor je, die is whyit is een ander slecht No-No food. Het is goed om te hebben pindakaas occasionallyas een lichte snack. Een alternatief zou cashew boter of amandel butter.9) zijn de meeste van de calorieën in ijs zijn ofwel eenvoudige suikers of verzadigde fats.To maar erger maken, zijn de meeste merken van ijs gemaakt met artificialflavorings, conserveringsmiddelen en andere ongewenste toevoegingen, die betekent dat ijsje is opgenomen in de lijst van No-No foods.Next tijd u winkelen eens een kijkje op de items die u kunt vervangen in yourtrolley, het zal een positief verschil maken voor uw gewichtsverlies managementprogram! Van het brood aan de nachos voor vanavond Mexicaanse maaltijd.
