Er is geen betere manier om gewicht te verliezen dan om te draaien. Hardlopen is de meest effectieve vorm van cardio uithoudingsvermogen rond. Hardlopen is een total body workout, omdat het gebruik maakt van elke spier in je lichaam. Daarnaast lopen bouwt uithoudingsvermogen en geeft ons de energie die we nodig hebben om lopen een trap, vechten tegen een vijand, kruis trein voor andere sporten, of gewoon lopen voor onze lives.Contrary tot wat de meeste mensen geloven, wanneer u wilt afvallen, de meeste mensen de neiging zich te richten op een of meer hot spots of probleemgebieden van hun lichaam. Voor vrouwen die gebieden omvatten de heupen en de billen en in sommige gevallen de maag (als ze hebben kinderen hadden). Voor mannen is het probleem gebied richt zich voornamelijk rond wat is de volksmond bekend als de bierbuik of buik gebied. Het ding is, je kunt doen zo veel crunches, squats en push-ups per dag als je wilt. Echter, zonder enige vorm van cardio of slechts een kleine hoeveelheid van cardio, je meestal won t zo veel uit it.When we lopen (dat is een vorm van cardio) te krijgen, zijn we vet verbrandt calorieën evenals andere calorieën. Wat ook gebieden van uw lichaam bevatten het meeste vet is waar je zult beginnen te zien het vet verdwijnen. Dus, als u bijvoorbeeld weet dat uw probleemgebieden zijn je heupen en dijen, kunt u om te beginnen door het uitvoeren van ten minste 30 minuten. Dan nadat je hebt je run voltooid, moet je door een korte circuit van oefeningen om zulke dingen zijn als: variaties van de crunch, pull down bars, fietsen en dergelijke. Na het krijgen door middel van een paar weken van oefenen regelmatig evenals eten, slapen en drinken van veel water, moet u in staat om een duidelijk verschil in hoe uw bod looks.The probleem met het verliezen van gewicht is te zien dat als het gaat om de meeste mensen , kunnen ze t te ontdoen van dat extra gewicht snel genoeg! Zelfs ik ben momenteel schuldig aan dit. Het is bijna alsof je don t hebben het geduld om te zitten wachten tot je lichaam te halen met het programma. De ironie van dit alles is dat het moment om gewicht te verliezen neemt, het is niet iets dat gaat gebeuren 's nachts. Net zo snel en zo foutloos als je op de extra kilo's zonder zelfs te realiseren, vindt u dat het tegenovergestelde geldt voor degenen die proberen te verliezen weight.If u don t een park in de buurt van waar je woont, de wegen zal moeten doen. Als u van plan op het daadwerkelijk doen van uw runs op de wegen, is het vaak een goed idee om uitzetten van de diverse straten, namen en locaties voordat je vertrekt op een voet. Neem uw auto en bereken de exacte kilometerstand, op deze manier zult u een beter gevoel voor wat uw tempo te krijgen. En vergeet niet, het verliezen van gewicht is iets dat beter wordt gedaan een stap tegelijk.
