Vettige Foods de Heilige Graal van Afro-Amerikaanse Dieti weet niet over u, maar toen ik opgroeide, mijn moeder gekookt gebakken kip (nee, niet in de oven gebakken kip, we hebben het over zuidelijke gefrituurde kip) , macaroni en kaas gegarneerd met tonnen boter en terpen kaas, boerenkool gekookt in kippenvet, hete beboterde koekjes en bruine jus voor het diner ten minste tweemaal per week.Yes, ik weet dat je gelijk over kwijlen nu. Hier is nog een verleden tijd favoriet waartoe ik weet zeker dat je kan betrekking gefrituurde meerval, rode bonen en rijst gedrenkt in olie, gekonfijte yams met tonnen boter, suiker en kaneel en gefrituurde varkensvlees chops.I kan betrekking hebben. Ik ben opgegroeid in een gezin van 9 waar voedsel porties waren gigantisch. Ik bedoel, we hebben het hier over een 9-jarige wiens plaat werd gevuld aan de randen, dat was zelfs te veel voor een volwassene! Jaren later, met dezelfde slechte voedingsgewoonten intact, ik explosief gestegen tot £ 213! My Food History Herhaalde ItselfSo daar was ik 20 jaar later met een gewicht van 185 £. Ik dacht dat ik het kon beheersen. De kleinste die ik ooit geweest was £ 140. Maar mijn gewicht ging op en neer mijn hele leven. Tot slot, ik over de lijn waar ik niet kon stoppen met eten. Ik was verslaafd aan gefrituurd voedsel, witte bloem en suiker, maar ik wist niet dat pas 3 jaar van voedsel lijdensweg en een extra gewichtstoename van 18 pounds.My Gezondheid DeterioratedI komen uit een lange lijn van beroertes, hartaanvallen, diabetes en hoge bloeddruk. Op de leeftijd van 29, ernstig overgewicht en een zware roker, was ik topte hetzelfde pad als mijn ancestors.My Aha MomentThere was een stem in mij die zei, Shalisha, ben je verloren als het gaat om voedsel. Hulp krijgen. Ik deed. Ik werd voorgesteld aan een levensmiddel plan dat was overvloedig, gezond, lekker, en maakte me £ 90 te verliezen in 6 maanden. Dit was geen dieet. Het was een verandering van levensstijl. Dus hier zijn de top 5 redenen waarom ik denk dat de Afro-Amerikaanse dieet is dringend toe aan een renovatie: 1.Het Afro-Amerikaanse dieet is extreem hoog in fat2.The Afro-Amerikaanse dieet is extreem hoog in sugar3.The Afro-Amerikaanse dieet ontbreekt fruit4. De Afro-Amerikaanse dieet ontbreekt vegetables5.The Afro-Amerikaanse dieet is extreem hoog in sodiumIf u wilt beginnen met gezond eten en gewicht te verliezen: 1.Stop frituren en beginnen broiling2.Cut uit suiker en witte flour3.Include ten minste 5 porties groenten daily4 . Neem tenminste 3 porties fruit daily5.Drink veel water (8 12 kopjes) 6.Take het zoutvaatje van de tableOne ding durf anders te zijn! Eis dat uw buurt Key Eten supermarkt dragen Fage Fat Free Griekse yoghurt. Eis dat uw vriendelijke buurt Ontmoette Eten supermarkt dragen biologische groenten en vegetables.All het neemt is een persoon om de weg te wijzen. Wees een kracht van het voorbeeld en tonen andere Afro-Amerikanen in de gemeenschap dat het niet alleen goed is om gezond te eten is het een kwestie van leven en dood. Door het maken van die 6 kleine dieetaanpassingen, zal u een lange weg te gaan om het verbeteren van uw gezondheid en het verliezen van gewicht.
