Advies over Het verminderen Totaal cholesterol

Verschillende effectieve manieren bestaan ​​om uw cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Vaak een of meer van deze moeten cholesterolgehalte brengen een veilig niveau. Welke je gebruikt hangt af van verschillende dingen. De eerste is uw huidige cholesterolgehalte. De andere is hoe je lichaam reageert op de verschillende methoden. Veranderingen in eetgewoonten

verlagen cholesterolgehalte in het bloed is niet zo veel een kwestie van snijden voedingsmiddelen uit uw dieet zoals het is het toevoegen van voedingsmiddelen die cholesterol te verlagen. Voedingsmiddelen zoals havermout, haverzemelen, walnoten en andere noten, vis en andere bronnen van omega-3 vetzuren, en olijfolie toe te voegen kan veel doen om uw niveaus van low-density lipoproteïne (LDL), of slechte, cholesterol te verlagen. Sommige margarines, yoghurt en sinaasappelsap zijn verrijkt met plantaardige sterolen of stanolen, die goed zijn voor het verlagen van cholesterol zijn.
Kruiden en natuurlijke methoden

Sommige voedingsmiddelen en kruiden zijn aangetoond dat een positief effect op het verlagen totale cholesterolgehalte en het in evenwicht tussen goede cholesterol en slechte bloedcholesterol verbeteren. Rode rijst gist, verkrijgbaar in vele Chinese boodschappen en apotheken, was de oorspronkelijke bron waaruit het eerste recept statine werd geproduceerd. Rode rijst gist heeft een natuurlijke statine en is bekend om cholesterol. Pu-erh thee is ook een goede natuurlijke cholesterolverlager. Een aantal andere kruiden formules zijn ontworpen om een ​​hoog cholesterolgehalte te richten. Door hun gebrek aan bijwerkingen, kunnen deze methoden beter zijn voor de gezondheid op lange termijn dan voorgeschreven statines.
Prescription statines

Een aantal statine geneesmiddelen zijn ontwikkeld sinds de winning van de eerste statine uit natuurlijk voorkomende stoffen in Chinese rode rijst gist. Deze medicijnen zijn niet goed voor alle gevallen, maar in het geval van extreem hoge cholesterol of hoge cholesterol die niet goed reageren op dieet en zachtere natuurlijke methoden, kunnen statines een goede manier om cholesterol te verlagen zijn. Met het aantal van statines beschikbaar is, is het belangrijk om uw wensen te bespreken met een arts om vast te stellen welke behandeling voor u geschikt is.