Adolescentie Obesitas All Time HighTwo tweederde van alle Amerikanen zijn overgewicht of obesitas. Achtenveertig procent van de mensen in Europa zijn overgewicht. In de Verenigde Staten adolescentie obesitas is tussen de 16 procent en 33 procent. Wij zijn een machtig volk in staat weg te blazen onze vijanden met geavanceerde wapens gebouwd door de mens. Toch blijven we de obesitas-epidemie die woedt in onze children.Obesity The Perpetual CycleThe oorzaak van obesitas bij kinderen is zeer goed te behandelen verliezen. Gebrek aan gezonde voeding en lichaamsbeweging zijn de belangrijkste boosdoeners. Overgewicht is verantwoordelijk voor 325.000 sterfgevallen per jaar. In 2003 obesitas kosten $ 75000000000 dollar vanwege de lange, dure treatment.In Daarnaast adolescentie en kinderen met overgewicht hebben de neiging om uit te groeien tot volwassenen met overgewicht. De reden dat de cyclus van obesitas blijft is omdat ze niet hebben geleerd om het patroon van slechte voeding habits.You Can Change Your Eating HabitsAnyone kan ongeacht welke leeftijd veranderen breken. Goede voedingsgewoonten moet worden begonnen met de vroegste leeftijd en bleef gedurende zijn leven. Bovendien, goede eetgewoonten leiden tot gezond gewichtsverlies en maintenance.Here Zijn 10 tips: 1. Eten Ontbijt Adolescentie die het ontbijt overslaan niet alleen slechte concentratie, maar uiteindelijk geweldige honger later, saboteren alle inspanningen om gezond voedsel te maken choices.2. Verwerk groenten en fruit Studies tonen aan dat de consumptie van 5 8 portie fruit per dag houdt je voller voor een langere periode van tijd. Koop vers gesneden fruit. Ze zijn handig in te pakken voor uw kind te nemen om school.3. Moedig Oefening Adolescentie tegenwoordig zijn verwend door de leeftijd van de technologie. Niet langer hebben ze te lopen naar de videotheek om video's te huren. Alles wordt overhandigd aan hen. Probeer het plannen van een soort van lichamelijke activiteit met uw puber zoals wandelen, spelen basketbal, of tennis.4. Beperk de tijd dat uw kind besteedt aan computers en kijken television.5. Leren controle over de porties. Koop maatbekers en het meten van lepels en gebruik ze bij elke maaltijd tot je zo vertrouwd met de metingen, kun je oogbol een 4 oz stuk fish.6. Knip snoep en andere suikerhoudende voedingsmiddelen. Suiker maakt je fat.7. Stop frituren uw voedsel. Braden of roerbak je food.8. In plaats van het geven van uw tiener volvette versies van zuivelproducten, hebben ze de lichtere versies zoals 2 melk in plaats van volle melk of vetvrije yogurt.9 proberen. Betalen voor een lidmaatschap van de sportschool. Sommige mensen kunnen uitoefenen in hun huis en anderen hebben nood aan structuur. Het is het geld dat u investeert in een sportschool om uw puber staat te exercise.10 waard. Geen late night snacks. Late night snacks niet de kans om goed te verteren krijgen en gewoon zorgen dat u op weight.Shift je manier van denken over wat het betekent om gezond te eten. Terwijl veel gezonde voedingsmiddelen zijn een verworven smaak, velen van hen zijn heerlijk als je ze eenmaal een eerlijke try.Be hebben gegeven een positieve rol ModelYou moet een positief rolmodel jezelf te zijn om uw puber als je verwacht dat hem of haar om gezond eten te oefenen gewoonten. Eet verse salade met eiwit bij de maaltijden. Ga licht op de dressing.When uw kind thuiskomt uit school, is het raadzaam dat u een fruitschaal op de teller in plaats van cookies, zodat wanneer uw kind thuiskomt, hij of zij kan kies gewoon een vrucht te eten. Na deze 10 tips zal een lange weg te gaan in het behandelen en voorkomen adolescentie obesitas.
