Adolescent slaapgewoonten

Als je denkt aan een tiener slaapgedrag, zou je foto adolescenten die tot alle uren van de nacht en dan in bed ook na het middaguur. De waarheid is dat dit stereotype is vrij nauwkeurig. En hoewel er biologische factoren om rekening te houden met deze slaapgewoonten, slecht slapen patronen negatieve invloed hebben op het leven van een tiener. Sociale factoren

Hoewel sociale factoren worden niet langer beschouwd als de primaire oorzaak van een adolescent slaappatroon te zijn, ze hebben nog steeds een effect. Tieners vaak laat opblijven in de nacht spelen van videogames, televisie kijken en gezelligheid met vrienden. Als tieners wordt verwacht dat acht tot negen uur slaap per nacht te krijgen, dit zorgt ervoor dat hun lichaam te willen slapen-in latere, waarin een probleem als ze moet opstaan ​​voor school kunnen zijn.
Biologische factoren
p Het is ontdekt dat de biologische klok veranderingen in de adolescentie. De circadiane of "dagelijkse ritmes" die worden onderhouden door de hersenen worden veranderd. Dit heeft invloed op een tiener, zodat, in plaats van het begin tot het moe rond bedtijd, zijn ze net een uitbarsting van energie. De biologische klok is opnieuw bedraad de adolescente hersenen, zodat ze geneigd zijn te laat opblijven en slapen in elke ochtend.
Slaap Schuld

Als tieners zijn slaap vallen zo laat in de nacht en wakker worden een paar uur later voor school, zijn ze niet krijgen het voldoende slaap die ze nodig hebben om te functioneren. Dit creëert een slaap schuld. Zo krijgen twee uur minder slaap dan nodig op schooldagen kan een slaap schuld van 10 uur te maken. Dit zorgt ervoor dat uw puber te voelen moe - en tieners zullen proberen te "halen" op hun slaap door te slapen in het weekend. Echter, deze praktijk eigenlijk compenseert de circadiane ritmes nog meer die problemen schept tijdens de schoolweek.
Slaaptekort Effecten

Slaaptekort
kan veel problemen creëren en, belangrijk voor tieners, provoceren moeilijkheden op school. Een puber die niet genoeg slaap, bijvoorbeeld, kunnen moeite hebben met concentreren, voelen humeurig of depressief en voelen zich minder alert. Dit kan ook leiden tot gevaarlijke problemen als de tiener rijdt. Slaaptekort kan ook leiden tot stemmingswisselingen en gedragsproblemen, zoals disciplinaire problemen en ADHD-achtige symptomen. In feite zijn veel gediagnosticeerde gevallen van ADHD zijn eigenlijk de symptomen die door slaaptekort.