Ademhalingsoefeningen voor astmapatiënten

Astma is een aandoening die chronisch is, en het gaat om long-irritatie en ontsteking. Wanneer u een astma-aanval, uw luchtwegen beperkt en zwelt, en uw luchtinlaat is verminderd. U kunt ervaren piepende ademhaling, hoesten en ademhalingsproblemen. Ademhalingsoefeningen voor astmapatiënten kunnen hun vermogen om te oefenen verdragen te verbeteren, en astmapatiënten kunnen ook ervaren een verbetering van de kwaliteit van leven bij het gebruik van ademhalingsoefeningen. Yoga en Astmapatiënten

Ademhalingstechnieken
zijn een groot deel van de yoga oefening regimes. In een studie uitgevoerd in India door Khanam AA, Sachdeva U, Guleria R, en Deepak KK van de afdeling Fysiologie aan de hele India Institute of Medical Science in New Delhi, vonden de onderzoekers dat astmapatiënten die deel had van yoga-oefeningen op een yoga-kamp voor een week profiteerde van de verbeterde pulmonale functioneren. De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Indische J Physiol Pharmacol, kwestie 40, verder bleek dat astmapatiënten die yoga gebruikt om de voordelen van gecontroleerde ademhaling oefeningen krijgen vertoonden een lagere hartslag in rust, alsook positieve sympathische reactiviteit geproduceerd door versoepeling van de gespierde gebruikt tijdens . ademhaling

bij astma: de complete gids voor Integratieve Therapie, dr. Jonathan Brostoff MD, en Linda Gamlin beweren dat Hatha Yoga oefeningen, wanneer herhaaldelijk geoefend, zorgen voor hogere niveaus van kooldioxide in het bloed te blijven en helpen in het vertragen van de ademhaling. De auteurs verder uit te leggen dat de yoga-oefeningen die meebrengen dat de adem voor een periode van tijd en een verdubbeling van de tijd die nodig is voor elke geïnhaleerde adem zal verbeteren in ontspannen ademhalingstechnieken en het verbeteren van de inspanningstolerantie.
De Buteyko Techniek

Dr
Konstantin Buteyko, een Russische wetenschapper, stelt dat door middel van regelmatige ademhalingsoefeningen, een astmatische kan de behoefte aan drugs en andere behandelingen te gebruiken voor astma te elimineren. Buteyko stelt dat aandoeningen zoals allergieën, paniekaanvallen, en astma worden veroorzaakt door een verminderde niveau van kooldioxide in het lichaam als gevolg van over-ademhaling en hyperventilatie. Omdat sommige kooldioxide wordt vereist door het lichaam zuurstof aan organen en cellen transporteren, kunnen lage niveaus lichamelijke problemen veroorzaken wanneer het lichaam probeert te compenseren voor de aandoening.

Buteyko techniek wordt aangeduid als ondiepe ademhalingsmethode . Na het zetten van de methode te gebruiken, kunt u een verbetering van uw astmatische aandoening bericht in ongeveer een week tijd. De eerste stap van deze werkwijze omvat het in-en uitademen gewoonlijk twee keer. Op de derde adem, nadat je inademt en uitademt, na uitademen, zult u de adem in te houden voor zo lang mogelijk. Uiteindelijk zul je werken aan het vasthouden van de adem voor een periode van een minuut. De tweede stap in deze techniek vereist dat je ademt alleen door je neus gedurende vijf minuten. De adem moet ondiep zijn en je moet tijdens de oefening je mond dicht te houden. Nadat u de volle vijf minuten van de oefening klaar bent, zal je dan laat de adem in en houd deze gedurende een periode van 60 seconden. Na het beheersen van de eerste en tweede stappen, zult u ze beiden herhalen voor een serie van vier herhalingen. De oefeningen moeten dagelijks worden uitgevoerd om uw ademhaling te verbeteren en om astma-aanvallen te minimaliseren.