Ademhalingsoefeningen voor Quadriplegics

Hoewel ze niet kunnen oefenen en trainen met behulp van traditionele methoden, quadriplegics kunnen nog steeds hun cardiovasculaire gezondheid te verbeteren door het gebruik van gedisciplineerd ademhalingsoefeningen. De oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren en effectief in het versterken van de spieren die de ademhaling, waardoor ze een noodzakelijk onderdeel van de therapie een dwarslaesie's. Basic Diepe ademhaling

Voer een basis ademhalingsoefening door bewust reguleren van je ademhaling een keer per uur, waarbij 30 langzaam, diep, gemeten adem. Zich meer richten op uitwasemingen dan inhalaties, nemen iets langer om uit te ademen. Deze eenvoudige vorm van diepe ademhaling kan longfunctie verbeteren en quadriplegics verminderen hun risico op het ontwikkelen van chronische ademhalingsproblemen, volgens een studie onder leiding van geregistreerde fysiotherapeut Elisabeth Westerdahl en gepubliceerd in het november 2005 nummer van het medische tijdschrift Chest.


Gewogen Buikademhaling

Voer gewogen buikademhaling voor verdere versterking van uw longcapaciteit. Ga op je rug en laat iemand plaats steeds zwaardere gewichten (ofwel halters, halterschijven of enige andere vorm van gewogen weerstand) op je bovenbuik. Ontspannen en concentreren op de ademhaling zo diep en soepel mogelijk. Begin met vijf minuten van voortdurende ademhaling en werk je weg omhoog naar 10 of 15, ten minste eenmaal per dag het uitvoeren van de oefening. De oefening kan versterken ademhaling capaciteit meer dan alleen diep ademhalen, volgens een studie onder leiding van R. Suresh en gepubliceerd in het april 2004 nummer van het Indiase Tijdschrift voor Fysische Geneeskunde en Revalidatie.
inspiratoire weerstand

inspiratoire weerstand
verwijst naar ademhalingsoefeningen uitgevoerd met een gespecialiseerd apparaat dat de ademhaling inspanning van de patiënt verzet, waardoor de luchtwegen proces meer uitdagend. Inspiratoire weerstand machines bieden een progressieve moeilijkheidsgraad die net als gewogen buikademhaling technieken kunnen werken, volgens een studie uitgevoerd door P. Cristina Imle en gepubliceerd in het november 1992 nummer van Physical Therapy. Zoals u waarschijnlijk niet een dergelijke machine op uw directe beschikking hebben, in overleg met uw arts of fysiotherapeut over de mogelijkheid van het opnemen van inspiratoire weerstand in uw training regime.