Acupunctuur & Weight Loss Study

Terwijl de acupunctuur is aangetoond dat de traditionele gewichtsverlies methoden te vullen, het is geen geneesmiddel voor gewichtsverlies op zichzelf. Acupunctuur kan helpen bij het controleren honger, waardoor vast te houden aan een calorie-beperkend dieet gemakkelijker. Acupunctuur is ook aangetoond dat stress, depressie en angst, die het gemakkelijker maken om emotionele (over) eten beheren verlichten. En acupunctuur werkt om heilzame hormonen, die de effecten van een gezond dieet en lichaamsbeweging kunnen verbeteren stimuleren. Acupunctuur kan helpen gewichtsverlies inspanningen, maar het is geen wondermiddel. De Data

Studies
ontworpen om het onafhankelijke effect van acupunctuur te observeren als een behandeling voor gewichtsverlies hebben gevonden dat acupunctuur therapie alleen heeft geen invloed op het percentage lichaamsvet. Echter, veel van deze zelfde studies blijkt ook aanwijzingen dat acupunctuur effecten die gewichtsverlies inspanningen kunnen ondersteunen mag produceren. Een pilot-studie 1996 "Het falen van acupunctuur in de behandeling van obesitas", uitgevoerd aan de Universiteit van Florence Medical School in Italië, is een dergelijke studie dat er geen bewijs dat acupunctuur, op zichzelf, bevordert gewichtsverlies gevonden. Maar het ook waargenomen "een significante verbetering in angst en depressie" onder de deelnemers van de groep in de studie werden behandeld met acupunctuur, in tegenstelling tot de groep die nep acupunctuur ontvangen.

Een gerandomiseerde gecontroleerde studie uitgevoerd aan het Instituut voor Traditionele Geneeskunde en Nationale Yang-Ming University in Taiwan, gepubliceerd in een uitgave van het Journal of Women's Health 2002 en getiteld "Het effect van Auricular Acupunctuur in Zwaarlijvige vrouwen," kwam tot een soortgelijke conclusie. Acupunctuur alleen produceerde geen verschil in vetpercentage in dit onderzoek niet, maar een significant verschil in hormoonspiegels waardoor het gevoel van honger invloed waargenomen in de groep die echte acupunctuur in tegenstelling tot de controlegroep.

De Conclusie

Op basis van deze, en andere gelijkaardige studies>, kunnen we concluderen dat acupunctuur als een hulpmiddel om gewicht te verliezen is als het gebruiken van een elektrische zaag om hout te snijden. De zaag zal niet het werk voor u doen. Je hebt nog steeds daar naar binnen en krijg je handen vuil. Met behulp van de zaag heeft echter te maken die het werk een beetje makkelijker. Er is bewijs dat acupunctuur helpt gewicht te verliezen, maar er is geen wetenschappelijk bewijs om te suggereren dat acupunctuur induceert gewichtsverlies. Acupunctuur is bedoeld om de traditionele gewichtsverlies methoden aanvulling, niet als vervanging voor hen.
Acupunctuur als een onderdeel van een gewichtsverlies strategie

Een gezonde dieet en dagelijkse oefening zijn fundamenteel voor een effectief gewichtsverlies strategie. U kunt gebruik maken van acupunctuur om deze inspanningen te ondersteunen, maar je moet het niet gebruiken om ze te vervangen. De enige manier om gewichtsverlies te bereiken is niet veranderd - moet je meer calorieën dan je verbruikt branden. Leefgewoonten, voedingsgewoonten en uw geestelijke vooruitzichten moeten veranderen als het gewichtsverlies kan worden bereikt en gehandhaafd. Minder calorieën eet dan je lichaam nodig heeft. Plaats uw lichaam niet verhongeren omdat dit zal alleen drukken uw stofwisseling en maakt gewichtstoename gemakkelijker. Wees actief. Verkrijg tenminste 30 minuten dagelijkse aërobe oefening. Gereserveerd 20 minuten per dag, drie tot vier dagen per week, voor een of andere vorm van krachttraining. In aanvulling op deze, kunt u gebruik maken van acupunctuur te helpen het beheer van gevoelens van honger en te verlichten stress en depressie die je motivatie zouden kunnen verminderen om zich aan uw dieet en lichaamsbeweging routine.