Activiteiten voor Zelfvertrouwen bouwen

Zelfvertrouwen is een sleutel tot een goede geestelijke gezondheid, maar bouwen zelfvertrouwen vergt wat werk. Zelfs de meest succesvolle mensen lijden aan periodes van zelftwijfel en families en collega's beseffen niet altijd de noodzaak voor het herkennen van prestaties en de moeite waard. Als je zelfvertrouwen een boost nodig heeft, zijn er activiteiten om te helpen brengen van uw vertrouwen. Het stellen van doelen

Perceived falen
is fataal voor het zelfvertrouwen. Als je constant gefrustreerd niet verwezenlijken van doelstellingen van uw dag, misschien ben je niet realistisch. Noteer de doelen die je wilt bereiken. Wees specifiek. Bijvoorbeeld, niet schrijven "Maak het huis." Schrijven, in plaats daarvan, "Schrob de keuken tellers" en "Organiseer de slaapkamer kast." Als het een groot doel, breken in stappen, en wegstrepen de stappen zoals je ze bereiken. Dit geeft je een gevoel van voldoening geven en zorgen voor het zelfvertrouwen om door te gaan met andere doelen.
Geluk Lijsten

Zoals Marc Antony zegt in Shakespeare's Julius Caesar, "Het kwaad dat mensen doen leeft na hen, het goede is vaak begraven met hun botten." Vaak is een slechte gebeurtenis --- een hard woord van een vriend, een fout op het werk --- overschaduwt alles wat die dag gebeurde.

Voor het naar bed elke avond, maak een lijst van vijf dingen dat er met je gebeurd tijdens de dag. Zijn ze meestal goed of meestal slecht? Als je merkt dat je een opsomming meestal slechte dingen, verandert je focus naar slechts vijf goede dingen die gebeurden tijdens de dag. Vraag familie of vrienden om hulp als je niet kunt komen met vijf dingen. Bewaar deze lijsten. Na een slechte dag, trek de lijsten en te lezen via hen als een herinnering van wat je hebt bereikt en in staat zijn. Dit zal je zelfvertrouwen een boost
Bulletin Board

te geven, zelfs in tijden van mislukking of gekwetste gevoelens. Toen onze kinderen doen het goed op een test of verslag kaart, plaatsen we het op onze koelkast om hun prestatie te vieren. Waarom diezelfde vertrouwensverhoging niet geven aan onszelf? Zoek een plek thuis of op het werk dat u meerdere keren per dag. Het opzetten van een vertrouwenwekkende prikbord op die plek. Vul het met iets eraan te herinneren van wat je waard bent. Dingen om te plaatsen kan een kopie van een felicitatie e-mail van je baas, een liefdevolle verjaardagskaart dat maakte je glimlach, een foto van een vakantie of feest dat je gelukkig maakte omvatten. Houd het bord verse. Probeer iets nieuws om het elke maand toe.